每年都有减重的flag，仍旧是瘦到95斤，现在的小目标是接纳自己，不苛责自己，把减重放到一年的纬度上去完成，戒掉暴饮暴食，先下100斤吧。
下面想分享一下自己减肥的心得和血淋淋的教训，不是减肥成功的案例，确是在减肥中认识自我的过程。
打算控制体重，但是我的自律性没有想象的那么好，过去尝试过各种减肥方法，节食、运动、生酮、喝益生菌……好像能想到的方式都用过，瘦也瘦下过，也反弹过，总之就是在100-115斤波动，一般都在105斤左右。
曾经还一度因为生酮姨妈出走，最后喝了好一阵的中药调理才行，21年也经历了一个多月的暴食体重增了10斤。
暴食曾让我整个人都活在自我怀疑和自我否定中，总觉得自己什么都做不好，饮食上都控制不住自己。
那段时间的自己很痛苦，走出来的自己再看那段时光，我觉得我对自己太不好了。
接受自己，让自己慢慢的改变饮食方式，努力用其他感兴趣的事情取代食物。
每次刷到很多因为减肥变得越来越不健康，甚至正常吃饭都成了奢侈就很心疼。
因为我自己也是暴食的受害者，我太明白这种感受了。接受自己不够自律，情绪没有好坏学会和自己相处。
我也会学习更多的营养学、心理学知识，也希望自己的经历可以帮助自己和更多人向内找到自我，找到自信。
我最喜欢跑步，如果不是因为规律跑步，我可能已经成为小胖子了，立了22年的跑步和减重目标，年末瘦不到100斤以下给公众号粉丝抽奖发福利，瘦到也有福利，欢迎大家关注我的号“可乐时光机”，会分享阅读、写作和生活碎碎念，目标一年30万字以上。
21年学会的是接纳自我，不管这个我是有缺点、不自律……我都接纳这样的自己，接纳自己才是改变的开始。
我现在偶尔也会暴饮暴食，但不像过去那样陷入深深的内疚和不安中。
我接受自己偶尔这样，有时候情绪化饮食一定程度上缓解了我的心情，只是我还需要不断的寻找其他方式治愈自己。
所有的改变都从接纳自己开始，正视自己的优缺点，学会拥抱自己。你远比你认为的更加优秀，我们都是常人，懒惰是本性，只要我们朝着正确的方向努力，终会到达。
急于求成是我面对的最大问题，我相信也在很多人身上上演，这也是为什么各种减肥产品风靡的原因。
死死的把握住我们对减重急于求成的心理，我去年花钱买了益生菌，一钱从来没有用过辅助产品也不相信这些。
这是第一次也是最后一次，益生菌确实对我减重起到了一定辅助作用，去年暑假那一段时间加上运动瘦到了100斤，但最终也没有稳定这个体重。
现在的我更加爱自己，接纳自己，即使偶尔情绪化暴食我也试着接受这样的自己，有时候也会懒惰那就允许自己短暂的停歇再出发。
22年
坚持热爱的跑步1000km目标
公众号认真更文至少30万字
完成一年50本书的阅读目标
戒掉偶尔暴饮暴食
体重稳定100斤以下
