接纳生命的不完美。我是成长的也是倒退的。我是接纳自己的，也是不接纳自己的。我是舒服的，也是难受的。我是快乐的，也是痛苦的。我是上进的，也是退缩的。我是勇敢的也是切诺的。我是勤奋的，也是懒惰的。我是能做到的，也是做不到的。我是强大的，也是弱小的。我是绽放的，也是困顿的。我是舒服的，也是难受的。我是健康的，也是疾病的。我是年轻的，也是衰老的。我是美的，也是丑的。我是有效率的，也是没效率的。这一切都在我身上是多么美妙的事情啊，对生命说yes，我的明天会更好。
认可自己做到的。每天进步一点点。
1鼓励了别人，缓解了别人内心的焦虑。同时也引导了我自己。说了让别人能量向上的话。
2允许接纳自己休息，闲着。
3觉察力更强了。
4今天早早就护肤了。
5又有资源做功课了。
6我知道你内心的困顿，同时我接纳你。我知道这是人性，每个人都有自己的卡点。我愿意拥抱这样的你，愿意接纳这样的你。
你比以前拥有了更多的觉察力。更多的内在底板的调整。你已经能够感受到包容，理解和爱护了。你已经能够听到内心的赞美了。你已经开始一点点的认可自己了。你已经开始化妆了。你已经让自己慢慢有资格美丽绽放了。你已经有了很多很多好的东西了。你的亲密关系更和谐了。你的亲子关系中觉察力更强了。你有更多资源去调整自己。你已经越来越知道如何去调和生活了。你已经越来越知道如何经营生活中的快乐和满足。你已经越来越知道让生活变得轻松起来，让自己变得轻松起来。我知道你已经很努力，很努力，很努力在做了。
内在小孩儿。
亲爱的小朋友，我知道你一直一直在努力。你一直一直在想办法做自己想做的事，和和大多数人看起来一样，安心工作上班。可是我知道这不是你想要的。你也在那里面不舒服，不快乐。我也想让你舒服和快乐。可是我还暂时没有找到好的方法和好的方向。力量不足。让我来抱抱你吧。我知道你现在心里不好受。我们一起去接纳，让我们去创造未来吧。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！我知道你这样，一定有你的原因。你想做幸福快乐的工作。你想做自己擅长的，觉得有价值的工作。你想做轻松的，善长的，有价值的工作，同时还赚钱。这个或许不容易。我知道你在等。我知道，你等的不舒服。等的不成功，还没等到。不知道要怎么做好，我唯一能做的就是抱抱你，看看还能做点儿什么。我知道你过去过的很不容易。但这些想法不是造成你今天局面的唯一原因。还有别的，你想让自己的人生过得更有意义和价值。你想要赚到钱和安全感。你不想过平庸的生活。这些都是灵性的召唤。是心灵的召唤。这个世界上所有的人何尝都不是这样？大家都有自己的困扰。心变大了，困扰就小了。
谁的人生过的不是这样？表面光鲜亮丽，内在不为人知。人活着，尽力做就好。问心无愧就好。你比以前更加美丽，自信，有能力，有力量了。你渐渐的忽视了外面的声音。你专注于听从内心的声音。你更有力量。更有魄力。我知道你想要那些，现在还拿不到。我知道你想要，特别想要。还没拿到，让你很不开心，不舒服，不安全。可这需要时间，对吗？这需要机缘，对吗？这需要耐心，对吗？是的，宝贝。你现在的内心已经比以前舒适多了。我相信你可以做到。我相信你的人生会越来越好。你在潜移默化的改的人生的底板和底色。这需要时间。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！在这段时间里，我会一直守护你，爱护你，保护你，呵护你。陪伴，直到你拿到你想要的结果。
感恩:感恩生命。感恩爱人的包容。感恩孩子的包容。感恩金钱。感恩房子，感恩课程，感恩老师，感恩同修的温暖。 感恩我能够接纳，包容自己。感恩学习，成长。感恩，我有很多漂亮衣服。感恩，我可以买很多东西。感恩我有时间，感恩我还活着。感恩，我可以陪伴孩子。感恩老公对我的包容呵护。感恩觉醒。感恩醒着活。感恩为自己做的一切。
感恩我是被爱的。
