锦囊作业2024.02.2

F09  李玉兰

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️三个标签：

① 家庭教育高级指导师

② 早教托育园投资顾问

③ 时间管理践行者

90天发圈目标：

#易效能 @340期成都

① 每天冥想30分钟

每天晚上21点之前完成打卡

❶ 完善1Todos中宗旨、愿景和长期目标和八大关注

宗旨 以孩子为纽带，让每个家庭都健康，幸福快乐，富足

愿景  读书会520场，学科带头人，艺博合伙人

长期目标  艺博爱心大使，易效能钻石会员

【年度八大关注】

健康：瘦身20斤

家庭（亲密）：学会照顾老年人的健康生活；大儿子考研相关事项；小女儿小升初确定

事业：实现全国讲课

社交：每日联系3人；打通妇联和卫健通道

学习：三师证全考，易效能中级，社工证

效能：五项；亲子时间；

财富：每月稳定1万元收入

【90天践行目标】

1、每天10：30之前睡，拥有高质量睡眠；

2、每天书写500字；

3、瘦身3KG

没规划的人生叫拼图 有规划的人生叫蓝图

❷ 一周总结流程

1 事业：本周2场读书会如期举行，第一场，玉霞开篇气氛很好，我做主题分享，个案辅导，我们两个配合很有默契！

2 健康：坚持冥想！有的时候会心乱如麻进行不下去，但是还是积极鼓励自己

3 家庭：陪伴两个孩子需要智慧，恩威并施，

4 财富：记账没有好好记，人不理财，才不理我，本周一定要用心去记录

5 学习：每天早上持续的情绪词诵读打卡，四招驱动孩子内驱力持续在学习

6 效能：每天坚持看《高能要事》3页

7 休闲：每天晚上坚持和先生踢毽子，我们俩进步都很大。

8 社交：本周完成✅和社区的新年祝福

【小确幸】心态开始慢慢放松下来，逐渐接纳自己的平庸，回归家庭

【巅峰时刻】

【高光时刻】

【锦囊】回顾：

生活中20%的是需要删掉的，70%是需要留存，而只有10%，才是需要我们真正用起来的。删除就是做减法，要对自己渴望拥有的欲望加以控制。删除有三种方式，丢弃，送人，捐赠。留存，一类因为富含感情和回忆，暂时不想丢。另一类是暂时用不上，但以后接下来可能会用得到。那留存的话我们先要进行粗放管理。适用“远粗近细”的原则。可以用一些透明箱子，开辟一些角落。

最高的就是那10%了。要进行科学管理使用频率很高的物品。那很多时候家里或者办公室很乱，就是因为常用物品没有管理好。随手放，随便扔。也容易丢失物品。

我们要注意有名有家有导航，有名就是给物品本身或者合集起个名字。有家就是要有固定的常用物品的摆放位置，一旦固定好，轻易就不要改变，用完后要及时归位。有导航就是要建立实物目录检索系统。

住商高的人生活是什么样子？每天回家，家里都是干干净净，气味舒适。有点小灰尘，但无伤大雅，即使家里囤了很多东西，依然有条不紊。物品不仅能高效取用，还能随手一秒归位，不仅自己能做到科学的设计，还能够让家人好找到好归位，如此流畅，家里气氛才会更加和谐。

【收获】

①对分类，对收纳，对整理，对删除留用有了更深层次的认识！

②还要建立检索系统！

【感悟】

你想要什么样的生活一定要清晰定位！而且，要坚决执行下去！

下一步行动

分空间逐个整理

手机里面的通讯录也要整理

微信也要按照这个方式进行整理

被人唤醒是福报，唤醒别人是功德！