慢慢来，坚持走下去

          第1640天，2026.4.9

      体重到达了前所未有的高度，饮食习惯很难改，想一下子减到理想数值不太可能，先允许有减肥的想法，回到以往晚饭少吃或不吃的习惯，然后再慢慢减少每餐的量，这样容易做到也容易保持，偶尔忍不住多吃那就通过运动来消耗掉。允许时间长一点，这样容易到达目标，减肥不容易的梗就是坚持不下去，那就允许弹性坚持，慢慢朝向管住嘴、迈开腿的节奏去践行。