少即是多
似乎我们会下意识不由自主的给自己的生活做加法：包包、大house、豪华跑车、名表，相比于旧革命时期，我们富足充裕了很多倍，但这似乎与幸福的增长不成正比，更多当代的人感受到的是压力、愤懑、不甘和委屈。
我们的生活因为互通开放而有了更多的选择，但是离婚率变高、幸福感下降，因为我们似乎觉得会有更好的，从而缺少经营婚姻的坚定与付出，我们已经不再像中国古人那样，坚持要在感情上天长地久，一生只爱一个人；我们的世界因为科技、网络、外卖而变得更快了，但大家似乎也更浮躁了，人们更倾向于及时快感的满足而非长久花时间在一个领域深耕。
《减法》中有这样一个有趣的实验，让参加实验的人员去完成一个半成品的积木，这个积木两边不平，左高右低，相差一块积木，在操作过程中，绝大多数的人选择了在右边增加了一块积木，在左边拿下一块积木的人少之又少。人大概率是倾向于增加而非减少。
但“从物质中获得幸福的时代已经结束了”，以前饥不择食、饱不裹腹、物质匮乏的时代已经远离了现代绝大多数人的生活，物质富足甚至是泛滥成为了时代现状，只做加法的下意识只会让人更焦虑，毕竟，肩膀上不断增加的石头只会越来越重，最后压垮我们。
为什么我们倾向于做加法
第一，人本就厌恶损失。心理学上有一个词叫“厌恶损失”—同量的损失带来的负效用为同量收益的正效用的2.5倍，如果你原来有85块钱，现在要拿掉15块钱和原来有20块钱现在增加50块钱，你会选哪种，很多人下意识的反应是第二种。这是我们祖先在进化过程留在我们身体的本性，毕竟在原始时期，增加代表裹腹感、代表生存。
第二，做减法意味着承认之前的选择是错误的。当人们扔掉之前因为多巴胺激增时下单买的东西、在掷地有声坚定有力的说出离婚时，他们在另一个方面是承认自己之前的选择是错误的，这对人性本就是一个挑战，在原始时期为了在群体中生活、与伙伴和谐相处，我们始终要保持自己是有用、我是对的，我是对别人有价值、我很优秀的身份，因为被抛弃就意味着死亡。
在选择方面，给自己做减法
美国本土的精英们为什么常常在企业里竞争不过口音很重、对美国文化了解不如自己的印度人？去美国的印度人大多数是家境贫寒、通过死啃书本才赢得出去的机会的人，所以在美国这个平台上他们唯一的选择是奋力拼搏，在职业的金字塔上拼命攀登，而美国人崇尚自由也有很多的选择权，这潇洒的背后也是不够执着。到达顶端是需要长期的沉淀与深耕的，所以反而是缺少选择权的印度人获得了不选择的幸福感和成就感。
很多时候，我们把太多的精力放在选择上，而不是经营上，导致难以精进。或许适当的少些选择，会更加聚焦，也会让我们更幸福。
将你的目标做个减法
许多人习惯在辞旧迎新的时刻写下自己来年的目标，之后像欣赏一幅美妙绝伦的风景画般，嘴角不禁上扬，畅想着目标达成的样子，之后小心翼翼的放进书桌封存起来，好像放一颗种子在抽屉里，来年自会开放的轻松踏实感。等到鸣钟响起的来年，再拿起那落了灰的往事，发现现实如此生冷，不禁爆出口，“我这头懒猪，整整这一年我干啥去了，密密麻麻的目标！啥子都没有做”，之后上苍安慰道“没事，认真复盘，来年一定实现宏伟目标”，接着满满当当的一稿目标降世…周而周而复始。
琳琅满目的商品尚使人眼花缭乱、多了几分疲惫，况且是需要反社会惯性、反人性的各种习惯养成、目标达成！当你罗列着众多目标时，你的大脑已经望而生畏了，简化你的目标，刚开始时一两个踮踮脚就能达到的小目标，达到并形成习惯后再慢慢加砝码。而且人的身体是具有惯性和连带能力的，比如你养成晨跑的习惯而后你会发现自己更自律精力更饱满了，之后你会更愿意去动脑去学习去积累，用一个习惯一个支撑点去形成线带动面最后全立体运行。
然后，目标是需要不定时看时不时修改调整的，可以每天拿出10分钟左右的时间思考自己的目标如何更好达成，并把年度目标分解为月目标、周目标之后日目标，具体落实到每天的行动，这样才是仰望星空，并且脚踏实地的状态。
给自己的生活便利做减法
《少即是多》提到“双城生活”可以带给人幸福与安宁，这里的“双城生活”不是上班族每天来往两个城市，兼顾家庭和工作的生活模式，而是工作日在城市上班，周末到郊外简单朴素的小房子里过着柴火煮饭、挖井打水、微风作空调的更为贴近原始的生活，转换平时的工作状态，给人生活和生命慢下来的舒适与惬意感。
不知道大家有没有这样的感受，网速慢一点就想爆出口，快递小哥慢一点就焦躁不安，别人或者自己动作慢一点就脾气暴躁，每天的唾手可得的新闻消息都在大轰炸，需要五年才能达成的目标做了半年就耐不住了，似乎我们希望我们想要的要立马得到，迟一些慢一点都令我们不安。
在这加速化的时代，我们拥有数不尽的便利与快速度，但我们似乎被宠坏了，容不得一丝的慢，延迟满足的能力也在减弱，所以适当的给自己营造慢速的节奏是很有必要的，不带手机出门拿上现金和地图探索新大陆、不定外卖不限时间的给自己做一顿饭、漫无目的的看日出日落、云舒云卷～
什么是幸福，以前我一直以为是提升能力、增加技能，现在发现幸福不是无所求，也不是有所得，而是高于所得。我是属于那种把完美定为合格线的人，所以之前过得苦哈哈，一直强逼着自己前进，不可避免的有时就会长时间的罢工。放低对自己的要求，让自己保持愉悦状态去前进是关键。
