今天分享另一本关于觉察的书。书名听起来像极了流行鸡汤文，但静下心来阅读会发现，书里大部分的篇章和表述，都直达人心深处，同时又不会像专业心理学书籍那样理论性过强，个人感觉更像是在和一个可以无话不谈并且引导你从生活的真实场景中认识自己、剖析自己进而成长为更理想的自己的良师益友。
今天分享的章节核心内容是说，你关注什么、练习什么，就会创造什么、精通什么然后成为什么。因为当你长期关注、练习某种东西，你的情绪就会长期沉浸在相应的状态里，久而久之，就成为了你的个人气质，然后你的性格、身心状态包括器官、表情、面容等等，都会跟着呈现相应的状态。
这几天颈椎疼痛，整个人状态都比较差。读到这个章节，让我想起了我每当生病时容易去“练习”的一种状态：博怜爱，求关注！这种练习其实从小时候就开始了。小时候经常在外婆家生活，有一次感冒发烧了，外婆就对我比平日更加细心呵护，也给了我更多的零食、玩具。小孩子真的很敏锐，当我感觉到这个差别后，病快好的时候为了延续这种更好的“待遇”，我会假装继续咳嗽…… 直至后来，生病了、心情低落了，我心底都会有想要很多人来关心我、爱护我的渴望，于是有意无意地经常在强化体弱、低落这些特质，于是这渐渐成了我的一种形象，我相信这也已经在影响我的身心状态。但这个结果真的是我想要的吗？我想要的其实是爱，但我练习的却是另外的东西。看了这个章节，我决定今后要多提醒自己，从你真正想要的结果出发，去引导自己关注和练习真正能达成所愿的东西。
