工作是我们整个生命存在的一种表达，我们的人生几乎有一半时间都投入了职场。

工作可以是我们表达自己最深愿心的极好方式，可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。

同样，工作和职场也可以是造成我们巨大痛苦的原因。

毕竟，高速前行的现代社会，想要取得成就，获得成功，矛盾、焦虑、压力，也是会如影随行的。

如何释放压力，如何与人顺畅交流，如何建立良好的工作关系，增强职业喜悦感，甚至帮助他人并创造一个快乐和谐的工作环境，越南现代著名佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者——一行禅师，在本书中，教我们将工作当作正念的修行，不失为一种好的实践方法。

所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。

正念下，将心带回身体，回归当下，于此地此时感受我们的生活。

首先，对呼吸有意识的觉知，即了知我们的入息和出息。

呼吸时，注意气流出入我们的身体，此谓呼吸禅。

饮水喝茶时，念住品饮这一行为不放逸，心念也不攀缘任何外境，此谓茶禅。

行走时，专注自己的身体、呼吸、双脚以及迈出的每一步，此谓行禅。

把注意力放在呼吸上，把身心融为一体全然回归当下，与自我，与当下世界同在，清醒地觉知当下正在发生的一切，并以更为清明的双眼观察，安稳沉着，轻松惬意，不受过去的拘缚，也不因将来的忧虑而散乱。

未来只是一个概念，照顾好当下，就无须担忧将来，因为美好的未来，是由每一个当下的累积来实现的。

其次，在日常生活的点点滴滴中，皆可修行正念。比如刷牙、洗碗、行走、饮食或者工作的时候。

当喜悦显现，可于喜悦修习正念；当愤怒显现，则于愤怒中修习正念。无论何种强烈情绪，皆可对它执正念，悦纳它而不是一味地压抑或是被它影响。