d52青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

17:40→威化饼干27克

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

随笔

①

把理论联系实际

每每读到有用的方法论，

就会去实践。

比之前强的点，

会思考方法论背后的基本假设，

以及假设对不对了。

尽管，

基础知识我还很差罢了。

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