忍不住灵魂拷问: 我为什么总是要批评、评判自己！
上一周，明明很累，事情很多，还是坚持听课了，可是脑子里回荡着的总是对自己的不满意，充满了挫败感，比如以前觉得自己懂得挺多的，才发现自己连正念是啥都不知道，在哪些满满正能量的一众学员面前是满满的压力；正念加觉察、脱敏法简单到我觉得我都自己被整不会了，简单来说对自己的评价就是复杂的不会，简单的不屑于做。
可是这些都是事实吗？
1、不知道正念那又怎么样，谁说我需要什么都懂22
2、正念+觉察，我明明也有在做，三天写了一页，昨天一天是前面三天的总和，写了一页
3、我是真的没有听懂脱敏吗？其实我也有在努力
只是为什么总是要吧自己往沟里带，我不够好，我没做好，我没自己想象的那个理想和努力
