1.自我管理
今天是有惊无险的一天，上午老爸反反复复，我第一次觉得压力山大，就在那一刻，我迅速和潜意识连接，几秒钟的时间，我知道该怎么做了，自我觉察现阶段对我很重要，我已经能习惯的用它了。
看到同修们明天进课，其实我心里是有比较的，你看我自己都没法进课等等，一系列的小心思，我接纳了自己的这些想法 ，又去感受身体给我的信号，学习时时都能进行，老爸只有一个，我去学习，全家都会恐慌，倒不是我自己多重要，是在此时，全人家同舟共济最重要。
2.内在小孩
就在那一瞬间，我感受到一个焦虑绝望的小孩在我心口的位置，她像木了一样，我和她对话，不怕不怕，一定有办法，不怕不怕，我和你在一起，我不断的对她说着 ，慢慢的，就稳了下来，没感受到年龄，但能感觉到她在。
3.小鱼
亲爱的自己，你的身体感受到的越来越多，你会时时与身体连接，会接收到身体给你的信号和提醒 ，你真的是太智慧了。你能果断的选择，不骄不躁不卑不亢，在有小心思的同时，你能接纳转化，并身心合一，嗯，就保持这样吧。一切刚刚好。
4.与老妈的关系
觉察自己与妈妈心的距离，在慢慢靠近，非常感谢老天安排给我这样的机会，我一定好好珍惜。
觉察力
