1.自我管理

最近的自我管理是偏于让自己不要停下学习的脚步。因为要再护理老爸一段时间，这样我才能放心的不时时守在老爸身边，我知道当下老爸是我头等任务和责任，也很感恩老天给我安排这样的机会，随着老爸身体日渐好转，我也要着手做一些事情了。中年了，通透了很多，感觉还是很不错的。

2.内在小孩

今天的感受是不论我的内在小孩多大，有着什么样的情绪，我都能很好的连接到，是一种感觉上的融合，我还觉察了一下自己的这种感受，是轻松，是安全感，是一种能在身体里流动的能量，起码，我和我的内在小孩是互相支持的，也不知道当下的感受对错与否，但让我挺舒服的。

3.小鱼

亲爱的自己，今天下午的忙碌很有效果，为老爸找到了走路不稳的原因，你很高兴是不是，为你的孝心点赞，经过这段日子，你有着新的感悟，还有更踏踏实实的做法，在和父母近距离相处里，你的收获是巨大的，你真的是个有福气的女子，谢谢你，我爱你。

4.与老妈的一致性表达

记录一下今天与老妈沟通，老妈痴迷跳舞，我今天问她为什么那么喜欢跳舞，老妈说不能不跳，要不腿就不行了，我知道老妈有深深的恐惧，于是我和老妈一致性表达，老妈，你都快八十岁了，真的不适合天天往外跑，我们四个会很担心，你这个年纪万一跳着跳着出了状况，你让我们四个怎么办呢，能不能为你四个闺女考虑一下？我第一次这样跟老妈说话，老妈有些动容，说知道了，虽然不知道最后的效果怎么样 ，不过老妈收进去了我的话，我说的确实是发自内心的。

一致性表达