1.自我管理

每天都在忙忙碌碌中度过，有些累，也欣然接纳。晚上有读书会活动，本想不去来着，觉察了一下自己，嗯，自己需要，那就去，安排好一些琐事，顺利参加，收获颇丰，自我管理的自律里，我开始能轻松驾驭了。

自我时间管理上也还可以，刷手机有点多，需要强制一下，明天的小目标之一是管理好手机。

2.内在小孩

当我看到坐到教室门口等爸爸下课的一瞬间，我突然觉得自己与老爸其实还是共生的，从小我就是我爸的小尾巴，走哪里跟到哪里，今天这个四五岁的自己还是跟着老爸，我没有把她拉入自己的身体，我知道她还暂时不愿意，那我给她时间。

3.小鱼

亲爱的自己，我发现你现在眼泪多了起来，尽情的流淌，那个曾经会硬生生把眼泪憋回去的自己，现在变得柔软，是，你可以哭，可以无助，可以软弱了，你接纳自己不堪的种种，你终于开始有意识做回自己了，恭喜你。

4.父母链接

对老爸充满了心疼，我知道自己完全依附于老爸了，恐惧老爸生病，恐惧失去老爸，这种感觉太痛苦了……

对老妈充满了愤怒，嫌弃我可以不生我，生了我又嫌弃我，我渴望要的一点不给，我暴怒……

不怎么敢进行下去了，明天安全一点后再尝试。

光