1.自我管理
每天都在忙碌，我也在忙碌中觉察自己，稳了很多，一大早与同学去了三阳观喝茶谈心，我知道自己要保持身心健康，才能照顾好父母，才能去做自己想做的事情，下山后又回娘家开始一天的忙碌，老爸时有反复，我也有思想准备，怎么样我都能平心静气的接受和解决，并且时时感受自己的身体，听从潜意识的指引和指导，最近的体验蛮多，我都一一的接纳下来，在觉察里调整，顺其自然的流动，总会越来越好的。
2.内在小孩
今天根据当下的情绪，我连接到自己内在那个焦虑的小孩，十一二岁的样子，背对着我，我知道她有些焦虑，我走过去想和她说话，但有些感受到她的抗拒，我在她身后站了一会儿，把手搭在她的左肩上，都没说话，过了好一会儿，她突然站起来走进了我的身体，立马我感受到我的内在小孩进入我身体的一瞬间，体验非常奇妙。
3.小鱼
亲爱的自己，让我来抱抱你，给你温暖和鼓励，你确实是扛事的人，你能在当下统筹安排好琐事，智慧如你。
当你和安琪老师请假的时候，内心充满了歉意，感觉自己辜负了妹妹的信任，自己是言而无信之人，但也很快觉察做出了调整，相信朋友之间彼此能懂，能理解，为你的灵活点赞。
忙碌的一天结束了，不念过去不畏将来，是我当下的信条，晚安，世界……
晚安好梦
