1.自我管理
复盘今天，对自己满意，早晨好好吃早饭，因为知道又要忙碌一天，为自己点赞，时间上也做了合适的调整，早晨早起两个小时收拾衣物，把冬天的衣服整理一下要穿了，我不善家务，但也没有做的多差，挺好。
2.内在小孩
一边做事一边觉察，胸口有点不舒服，当时又感受不到是什么样的情绪，一直有这个意识关注自己的感受 ，最后确定是一种无奈的思绪缠绕，闲空里我去找寻，发现了一个无奈的内在小孩，还是几岁的模样，她不言不语，不悲不喜，但会有比较浓的无奈，我走到她身后，那时我和我的内在小孩能量是相通的，我默默告诉她，我懂你，真的懂你……
3.小鱼：亲爱的自己，恭喜你一天都有不错的心情，在做事的同时也时时觉察自己。老爸身体日益好转 ，我知道有你相当大的功劳，辛苦了，亲爱的自己 ，你还能留意到呵护自己，你成长了， 成熟了，嗯呢嗯呢，一切的美好定会不期而遇。
4.父母连接
今晚与父母做了一次能量归还，我是孩子，父母是父母，我把自己的人生日益精彩快乐，父母把他们的晚年幸福安康，是的，就该是如此，谁又能代替谁呢，不论是谁，都是要站到自己的位置 ，做好自己的事情 ，唯有这样 ，天下才会皆安，世界一片安然。
美
