拖延症到底是怎么一回事?

我们自己的读书会即将迎来第三期。

中秋假期前,读书会的运营班委进行了重组,来了腾讯会议,我们的主理人把各项统筹事宜发给我们,让大家认领任务。

我依旧是负责落实这一项,即在小鹅通上线第三期读书会产品,以及后台的所有操作,包括打卡作业,打卡金句日签和背景图片,来自书友们的C位分享,来自读书会的碎片化知识分享,还有各类名单和最后的重头戏:我们读书会独有的“书香记”(我们称之为“带走一本书”,这是我的想法,被采纳了。来源是,我参加其他的训练营或者学习,有设置打卡作业的,我特别希望有人能帮我把我的所有打卡作业汇总成册。在其他地方没有实现的愿望,在我们自己的读书会落地了,真开心。)

我想开始尝试更多的任务,但又不敢轻举妄动,害怕自己做不好,反而最后半途而废了。

以上是背景。

为什么是拖延症呢?

我原计划是假期间写一篇第三期读书会产品文案。计划落空,毫无思绪,毫无灵感。就一直拖着,还庆幸自己没有事先声张出来。

今天中午,班委群里,我们的创始人,突然发出灵魂一问:第三期读书会啥时候动工?

突然就紧迫起来了,这就是“上头发话了,开始过问工作了”,不行了不行了,得赶紧动起来了。

一小时后,文案出炉,立刻发给主理人。

瞧,一小时搞定的工作,被我拖了好几天。

这让我又陷入思考中,为什么会拖延?拖延症的背后究竟是什么?

恰好,晚上读了一篇文章,题目是“每个拖延的人,内心都有一个没玩够的小孩”(出处:壹心理公众号)

文中提到:

拖延,其实就是,我没有玩够我还想再玩;或者是我不想做这件事,尽量延后去做。

有个例子,主人公有着极其严重的拖延症。他的拖延严重到,工作里面需要做的一件事,他能拖半年。这件事就是,他需要跟每个新发展的客户,建立联系,算是一个工作的流程。一直到公司下了最后通牒,他才行动起来。

在拖延的这半年里,他一边拖延不做,一边有个声音在责怪自己。

深究背后的原因,源于他小时候他的父亲对他紧追不舍的教育,一直都会有事情等待着他去完成,永远没有停下来的时候。

拖延,是为了保护他自己不被做不完的事情弄得窒息。

自责,是将父亲的催促声音内化了,他自己成为了一个严厉的催促者。

再回到我自己身上。

你看,一个小时高效输出,随之而来的是一段时间的轻松愉快。

但我不责怪之前拖延的自己。那只是个迷失方向的贪玩的小孩。

“成长,不是切除你的内心冲突,切除你对自己不满意的部分,而是探究所谓内心冲突的实质,搞清楚你的不满意从何而来。”

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