最近读了朱芳宜老师《读懂孩子的情绪》一书后，对情绪有了良好的理解和感受，慢慢地跟过去的自己和解，内心也变得柔软了起来，理解和接纳不完美的自己，并作出改变。
情绪并没有好坏，需要引导的是行为。
发现小姐姐最近几天的情绪有点多，情绪触发点都差不多，所以决定晚上睡前和她谈谈心。沟通期间跟她重复了一句话“不管发生什么事，不管你做什么，妈妈都爱你，都会陪着你，我们每个人都有情绪，情绪都是好的，错的只是行为方式，你可以用嘴巴讲出来，手是用来吃饭、做手工、弹琴还有做你想做的事，不是用来打人的。除非有人欺负你，那你肯定要用手来保护自己。”
最近一直关注的是她的情绪问题，并且接纳她的情绪，但是在引导过程中，发现越发不对，并没什么效果，像今天有冲突的时候，刚开始接纳和共情，给出替代方案，也是没用，我也差点没忍住要发脾气。转念一想，突然发现，我应该去关注她行为背后的感受和需求，于是我就问“妈妈跟你聊了那么多，但是忽略了一个问题，发现最近只要xx一碰到你，你就会发脾气，是为什么呢”，她说“因为我手上的伤还没好，xx过来就会碰到，很痛的”。然后跟她角色扮演，模拟了今天发生的情景，找到了解决的办法，并约定明天发生同样情况的时候试看看。
只有真正了解孩子行为背后的感受和需求，情绪发生时，不做评判，根据感受和需求作出相应的引导，才能真正做好情绪调节器。孩子并不是我们表面上看的那么多问题，更多是因为需求得不到满足而产生的情绪。要给孩子自己去探索认知和自己解决问题的机会。
