李蕊中原焦点团队网络中级第27期，坚持分享第126天，2021年8月23日第六期挑战约练第8周第2次总第53次

角色：来访者

当说到焦虑时，让我多说一些关于焦虑的问题，然后针对焦虑的问题问我是否谈过，这些问题都让我有了一个深深的思考：已经做的，没有做到的……

当看到……时，其他人会怎么看呢？映照见已经有的，瞬间降低焦虑。评量问句让自己看到做的还可以的地方。

谁的问题谁自己解决，不可越俎代疱。保持情绪稳定，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

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