第一次去参加泰拳团课
一共有五六个学员，一起训练了一个半小时
一开始，我们先是跑步热身，然后是跳绳热身，接着是做各种拉伸动作热身。当开始做高抬腿，平板支撑等比较耗费体力的热身动作时，我开始大汗淋漓，感觉体力不支。
热身完毕之后，就开始跟着泰拳老师对着镜子练习连击动作，只管出拳踢腿，击打空气。
我觉得自己的核心力量很弱，在平板支撑，仰卧抬腿和踩单车动作时，几乎是最早败下阵来的。我腹部的力量太弱了。
接着泰拳老师拿起挡板，开始一对一地练习击打，他喊出口令，学员做出相应的击打动作。
我发现自己的动作很不好，反应很慢，而且老师说我很不放松，双脚没有变换节奏。我也不知道如何放松。
大概每人练了三分钟之后，接着是对着沙包练习出拳和踢腿。最后是拉伸放松。
这一套训练下来，我流了特别多汗，筋疲力尽，回家躺了一个下午。
练习泰拳对我的帮助还是很大的
