（1）高中时，我的同桌有一个困扰，我们的班主任时常提问她，这让她很烦躁，于是她便时不时地跟我吐槽，我提议画个小人，给它扎针以示愤怒，看着她被困在其中，我也不知道怎么才能帮到她，我也不知道怎么就能想到这样的方法，内心有觉得这个方法不妥。
（2）昨天给七哥做极限流动地图，他把我原本设计好的上下结构改成了左右结构，原本设想好的是睡着的活佛，也像睡着的8字的图案变成了站立的活佛，我没有生气，我接纳他的变化，他完成了谢谢你，原谅你，对不起，我爱你的表述。我就纳闷他怎么跟我不在一个频道上呢？他蹦出来的懒，有两个是情绪，有一个是行为。我可以从行为入手，再帮他梳理一遍。
（3）小学二年级，张叔叔家住在学校附近，张哥喊我去他家吃午饭，我没去，我妈妈嫌我不去吃饭不好。接下来，张哥喊我去吃午饭，我去了，我妈妈反问我怎么就去了呢？我一直没有得到一个好的办法。
(4)荣博来讲述他的苦衷，英语学不起了，我体感到了他的丧，他觉得现在的英语老师很水，其实我告诉他，每个英语老师的技能足够应付他考试了，跟老师的同频共振特别重要。我可以给他做极限流动地图帮他走到对面去。
（5）我体验了一下通道的感觉，荣博让我把他的经历告诉学弟学妹们，我就转告了一下，三模物理赋分100分，年段第一，但是英语110分，年段最高分是140，他觉得自己学物理的方法不适合学习英语，他很着急，让我跟大家分享。他说他也有过优哉游哉看小说复习备战中考的经历。我想分享的是临在当下，知道怎么布局。哇，今天早上第一节课自习课的状态真是好到爆。我接纳了他的建议，做了一下传话筒。曼妃问我是不是一直带预科，我说是的，因为他们每次都需要换班主任。陈诚问我，为啥来找我？我说我有魅力。 带着自信的体感好棒。
（6）我跟艾琳分享了1000天的喜悦，感激她早年的连接。她要看原文，我就分享了原文，分享出去对我来说是个挑战，我接受不了别人的评头论足，为了我的勇气，我分享出去了。她跟我说很可爱，长不大。我有些接受不了。然后是在朋友圈她在菁教练图片的评价，也是真可爱。评价是别人的权利，我保持超然就好了，说不定我可以找到自己的另一个特质呢。虽然我还保持跟我年龄不相称的“真可爱”。同时我也记录了视频号，我在意有没有人看，但是我释然了，我的初衷是记录，不是分享。流动的状态让整个人松了下来。
（7）网上买了芍药开了，拆开快递的那一瞬间，理想和现实之间的鸿沟差点让我奔溃，跟倩分享了一下，她说养养会开的。没有盛开的花骨朵是无法送给同事的。今早她真的开放了，绽放的生命。我给她插在了矿泉水瓶里，还拍了照，有一个瞬间，我在想她会不会发个朋友圈，我觉知我越界了，我在等着回报一样。我只要体感了等待的喜悦，赠送的喜悦，绽放的喜悦就很美妙了。
（8）去校长室签字，心态也平和了，冲着各色花等寻求花名，欣赏花的妖娆，芬芳，仿佛置身在昆明的花市，跟着校长去了隔壁办公室，橘色的玫瑰，白色百合还有老范种的绣球花，不是对某个人抱有成见，放下了我执。反而还有些感恩校长带给我们的美好了。可以不说出来，只需要记录一下体感就好了。
（9）舒展了这些情绪，人一下子轻松多了。情绪对不起，情绪请原谅，情绪谢谢你，情绪我爱你。
