嫉妒：
告诉你想要的是什么，
以及多么想要。
若你能够稳住神，
不去急于排除这种不快，
不去急着诋毁、
诽谤、发泄不满，
对自己进行细细的观察：
你会发现自己的
内心有很多的饥饿，
尤其是童年时的
完全无助的饥饿。
嫉妒来源于我们想要
却暂时还没有的东西，
或者自己觉得不屑、
但有没能获得的东西。
嫉妒就是我们没能看见、
回避和逃避的内在需要。
嫉妒本身是一种饥饿感，
它来源于精神。
填补精神饥饿最好的方法是：
先接纳自己这里是饥饿的，
然后如果真的很想要，
就努力，如果自己不想要，
那就彻底的把它放下。
虽然自我检查内在需求
并不是一条轻易的路，
但这是通往爱和希望的路。
而让我们难受的嫉妒，
正是提醒我们
看见需要的信号灯。
悲伤：包含着疗愈与安慰
通常我们在经历着悲伤
的时候我们会做什么？
疗伤、独处、与自己
待在一起、求助或者自怜、
整个人没有力量，
也没空思考其他的。
很多人都不喜欢悲伤。
但细细回忆一下，
每一次悲伤之后，
我们的内在都会
进行一次蜕变和升级。
我们会经由经验悲伤，
变得越来越强韧，
越来越接纳，越来越成熟。
不要去劝说一个正在悲伤中
的人尽快走出悲伤。
陪着他，倾听他，对他说：
如果你难过就尽情的哭出来。
看着他哭个够，就是
对他最好的安慰和爱。
相信他在充分的悲伤后
会接纳那个巨大的失落，
并开始新的生活。
每个人都需要时间来整理、
面对自己的内在。
悲伤的尽头是接纳与转化。
一个人若能明白悲伤
背后蕴藏着的巨大礼物，
那悲伤的使命就完成了，
也越来越不容易产生悲伤。
孩子安全感和归属感来自于父母，这是任何人无法取代的。无论是保姆还是爷爷奶奶、姥姥姥爷都是不能代替的。
多父母认为孩子小不懂事，交给谁养都行，等到了上学年龄再由父母养育。这是一个很大的误区！实际上孩子年龄越小，心理感知能力越强，越需要父母的陪伴。而孩子的心理健康主要来自父母的爱和温暖，这种爱和温暖是父母在陪伴孩子的过程中，孩子慢慢感知到的。然而，许多父母在孩子最需要陪伴的年龄段，却花高价把他们送到各种外语班、才艺伴、托管班，让孩子的童年失去了很多温暖。
父母应拿出一些时间做孩子的玩伴。孩子需要父母，依赖父母的日子只有那么几年，等他长大点就要摆脱父母了，这段时期一旦错过就无法重来。
父母的每天挤出一点时间，少一些在外的应酬，少玩一些手机，少上一些网，充当一下陪孩子玩耍游戏的大孩子。你用心地陪伴孩子，会给孩子的童年增加很多色彩，自己也会得到意想不到的成长和收获。
