学习外化技术也是我中级复训的一个主要的目标，今天刘老师的外化咨询展示也让我看到了，原来外化不仅是一个技术，也是我们转换不同视角去看待自己的问题的一种方式，并且不仅仅是用在一些情绪的探索，它也可以深入到自己跟原生家庭的和解以及自己内在的深层次的需求的一个探索和连接。
1,外化技术前的一些铺垫。了解清楚来访者交谈的困惑以及他期待的改变，在问题里多待一会儿。是什么让他想聊这个话题？如果说改变了，会跟现在有什么不一样？周围什么人可以注意到？改变了之后具体的是什么样子？
2,来访者找的替代物品要跟来访者自己的困惑有连接。是什么让你找选择了它来作为你不接纳的替代？他们之间有什么相似的地方？那你得看到他之后，你有什么样的感受？你可以给它起个名字吗？怎么就起了这样的一个名字呢？
3,当来访者跟他的困惑分离的时候，他就可以从旁观者的角度更多的去看到自己的困扰，并且尝试着跟他交流和对话，这样他可能就会有更多的感受和体会呈现。如果让你跟它说几句话，你会说些什么？你可以直接说给他听。那怎么看别人的不接纳？它是试着保护你吗？它有保护到你吗？
4,追溯来访者和他困惑的互动的历程和状态。他最开始出现的时候是什么时候？大概有多少年了？在你的印象当中他是有多大，当它变得有多大的时候哦，对你的影响是OK的？
5,入角体验。当来访者身处在他的困惑的角色当中，就会有更多的一些感受和触动出来。那刚才我跟你的主人对话的过程当中哦，你听到了什么？对你的作用和影响是什么？你有什么想跟主人说的？你什么时候容易离开？你看到你的主人这些年有变化吗？当你放手的时候他会有什么变化？那他的妈妈会注意到他的哪些变化？你还有什么要跟你的主人说吗？你喜欢你的名字吗？
6,去角体验。当你听到刚才我跟歪嘴倔熊的交流你听到了什么？你有什么要跟他说的？
当一个人面对他的困惑和困扰的时候，他往往会把自己和这些困扰浑为一谈，所以就很难客观的去看待他，理解他的到来意味着什么，以及他对自己的帮助和意义又是什么。
当用外化的物品把自己和困扰分开，那也就是脱离出来这样的一个问题来看待自己的内在，以及当自己跟他面对面的对话的时候，就会有不同的视角，不同的角度去看待自己的困惑，并且也能更多的体会到这个困扰他的到来可能是在提醒自己什么？可能会给自己带来什么？以及自己怎么样跟他相处？
这也让我想起的一首诗：横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中。
外化让我们脱离“在此山中”的视角，站在更高的角度，看到不同的面向，也就能有不同的感悟和体会的呈现！
