日期：2024-9-1
起床时间：7:30
阅读：《人生难得是从容》
体重：+0.1
睡前到起床代谢：0.6
变动原因分析：吃的有点杂，有点多了。
运动：无
每日饮食：
早餐：蛋黄1个，面包半个，煮花生
早加餐：瓜子
午餐：炒米皮(米皮，豆芽，洋葱)，蒸红枣
午加餐：红枣、煮鸡蛋
晚餐：桃子1个、烤肉肠1根
感想：
每到周日就只有一个字就能完全概括——累！
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
5、过辣过咸：容易滞留水分
