2023/07/18第二天
茶友身体读茶9:10-11:20
调息……身体读茶……觉知实践
喝茶之后内心喜乐，身体轻盈很多，双脚有力了好像能很好的抓地的感觉，少了过往双腿的沉重感。头也清明很多。眼睛松了很多，没有了眼皮沉重紧涩的感觉。与家人互动多了很多的当下的觉察，守在觉知当下的状态，神定了很多，没有了过往很多的心浮气躁之气，与孩子互动耐心了很多，愿意给孩子时间和空间去消化过往不良情绪给孩子带来的担心害怕，没有语言没有情绪，就是允许孩子自行消化，知道一切都只有在足够长的时间里去代谢去更新，用新的良好的互动情绪去慢慢的去陈更新的过程。耐心爱心明显提升。和妈妈的互动明显感受到爱多了，更多的是看到妈妈的真爱，少了好多内心对妈妈的评判，很平和很美妙的感觉。就像是拉宽的理解的宽度，不敢说是深度，就是宽度。
身体反应：喝茶没两杯就打嗝，胃部明显很多气体的涌动，打了好多大嗝很舒服，但胃部明显不舒服，不一会儿就呕吐了一点，胃部明显各种不适，就像寒热在对流，胀气又象饿，而且还好像头微晕，头脑会认为自己是不是所谓的茶醉，但做了一个转念觉察，这不是茶醉相信是老茶在清理胃部的湿寒胀气溃疡等，呕吐之后后背凉的明显，后来后腰特别凉，而且腰疼。在做调息的时候，注意力给到心脏时，左肩胛骨下面一条肌肉抽筋，无法继续调息，一吸气就抽筋，之后开始呕吐，吐了之后也不抽筋了，又喝了两杯茶重新调息，特别舒服气明显能下到海底轮能感受到温热。做眼神“米字训练”横向转动时眼睛联动头部有拉扯的不适，酸胀又带点疼，之后特别舒服。冷汗出了不知道几身，后背一直冷气冷汗的感觉，膝盖依然冰凉，耳鸣声音小了很多，结束后又排了很多黑色水便。今天在撬茶的时候对老茶有了很多的敬重之心与感恩之心。
神志注意力：喝茶时有杂念了就拉回来，比昨天少了一些念头。调息时注意力明显深入很多，沉的下…安得住了。
觉知：在撬茶时觉知到自己有好多的“放不下！”
有结果时～舍不得、不敢放；没结果时～要证明不能放。
里面有很多标准控制要求，甚至是强制、强求，很难随顺自然，就像是备战状态。很多时候是有强迫，要么就是放纵算了，不能恒频中庸。持续的守住一口真气蓄力前行还需要很长的一段路来锻造检验。
