生活中所见到的成就之多少，与人们的敏感度直接相关。
如果你是那种，被各种小障碍困扰的人，那么你会浪费大量精力在这些障碍上，最后导致无法专注去做。
真正应该做的事，你发现自己被负面情绪所困扰、精力耗尽阻碍你采取行动。所以今天给大家讲三个很实用的方法，来降低你的敏感程度。
第一、你可以采用一种抗脆弱心态。是指承受的破坏越大，压力越大就越坚固。拥有抗脆弱心态的人，犯的错越多，人就变得越强大。仔细想想，这非常准确。就是通过犯错误，痛苦在脑海烙下深刻的印记，从此使你的直觉更加敏锐，做更明智的决定。而与之相反的人，心态非常脆弱的人，小心翼翼的走完一生。以至于在成功路上自我毁灭，因为他们太害怕犯错误、害怕被贴上失败的标签。他们不懂的事，失败是好事，失败使你更加强大。为了养成这种心态，你可以尝试重复想，搞砸了没关系，只会让我更加强大。每次犯错误都这样，一段时间后随着不断重复，你会开始相信这一点，一切都会变成双赢的局面。
第二、养成冥想的习惯。很少有人能说出，任何事都不会令他们烦恼。然而你感觉到的负面情绪的强度，以及持续的时长，绝对是你可以改变。这一切取决于你对自己的思想，有多强的控制力。当不好的事发生，我们会在脑海里反复回想，反复经历几十次。通常还会夸大糟糕的程度，随着时间推移，感觉越来越糟糕。但如果你养成你冥想的习惯，你就会有退后一步的能力。让自己远离这些想法，一段时间后，你甚至可以，在脑海里植入想法。比如抗脆弱的那种。想象一个场景，因为说错话而感到尴尬，对此担心了一整天。这时候你退一步转念一想，犯了这个错误也挺好的。突然之间。原本要在担忧和自怜中度过的一整夜，变成了充满希望的夜晚。因为你觉得又学到了宝贵的一课。这就是冥想的力量。
第三、把视线放大。很多人现在的视线狭小，在显微镜下看自己的生活。可能只聚集在学校、工作甚至家庭中。这并不重要，因为只要你通过显微镜看事情，各种环境中出现的问题总是显得很巨大。一些小矛盾，比如谁讨厌谁、流言蜚语等等，都成了你生活中的大问题，占用每天25%~50%的时间精力。因为当你视线如此狭小，这些事情真的会占据很大的空间。对抗方法就是把视线放大。最简单的方法就是，花时间思考一下，在宏大的世界里，你是多么的渺小。我喜欢把自己想象成宇宙几万亿颗恒星中，某一颗星上的一只蝼蚁。我也喜欢思考这个星球上有多少人，每一个人都有自己的生活和他们的烦恼，其中许多比我的要严重得多。你越这样想，就越会开始意识到与其他事物相比，你是多么的渺小和微不足道，你会开始意识到，所有这些我过去整天担心的事情，在整个宇宙中什么都不是。尽量多把视线放大，你就不会再那么敏感了。
