文/林凯恩
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
昨天看了姐夫的文章高效快速的写出一篇文章（上），高效快速的写出一篇文章(中)及高效快速的写出一篇文章(下)
这篇文章里面有很多我们写作班上课的精华，希望朋友们可以研读一下，真的很不错。
不仅实战，而且对想写作却没有信心的人，给予了很大的鼓舞。
现在写作，我觉得是先发散的过程，大家每个人都想写好，可写好不是那么容易的。先写出来才是关键。
将一个主题能写成1000左右的文章是由少到多的过程，渐渐的，再将写的文字有多变少，通过增删改减，逐渐精炼。
按照这个规律去写，最后写出来的文字才会有生命力。
开始写有点无病呻吟的感觉，逐渐积累的过程，时间久了就有的下笔如有神的感觉。
世间的万事万物都是这个发展规律，学会一项技能，也是如此，先量的积累，逐渐变化为质的变化。
这都需要一个过程，不断的重复和坚持，就是最好的武器。
而大多数放弃写作的人是因为没有坚持写下去，更不说有量的积累。
我也有强烈的拖延症，最近几天，我一直在观察我自己的变化，为什么我到了11点多，还无法下笔，就是一种想逃避的感觉。
但是到了最后，以飞快的时间赶出一篇文章，还挺开心。这种就是拖延症典型的症状。
有时候，我似乎更喜欢，有压力的感觉，但是真正有压力的时候，我会先选择逃避，逃避本身而言是就是拖延症的形式，人本身而言，都是趋利避害的。
这种是出于人的天性。然后再万不得已的时候，不得已而为之。不做让自己痛苦的事，就是人的天性，而拖延症总是让自己陷于矛盾之中。
这是一种什么心态呢？我一直想要改变，但似乎就是下了一道魔咒，让我欲罢不能。
甚是痛苦。找到自己拖延的症结，我觉得是在于自己追求完美和害怕失败，过于在乎别人的看法的缘故。
要改变拖延的毛病，我自己也在想法，自己给自己鼓劲。我自己买了关于拖延症的书籍，也似乎看了一些，但是作用都不是很大。
最大的矛盾在于，暂时的舒服似乎占据了我的整个灵魂。
小时候爷爷就教育我说：“叫花子放不得隔夜食”。
意思是当有诱惑出现的时候，抵抗不了诱惑，而会先去做自己喜欢的事情的人，长大了没有出息。
自古就有大文豪苏轼彪炳后世：“纵观古今之成大事者，不惟有超世之才，亦有其坚韧不拔之志。”
纵然我知晓拖延症的种种弊端，但是要克服和战胜它，真的不是那么简单。
我爱人也很烦我的拖延症，似乎我和他的矛盾在拖延这一块的问题是最大的。
每次我需要接人或者出发去外地的时候，我总是按照到达的时间精确计划时间，从来不会提前做好准备。
但是后到了关头，会想起很多不得不做的事情，以至于最后拖晚了点才出发，在路上总是急的不得了。开车也很慌，当然安全性就大大的打了折扣。
每次拖延病犯的时候，老婆总是先会温柔的说我，到了最后，怎么说都不改变的时候，急的没有办法就很烦躁，不是摔板凳，就是拍桌子。
似乎她我的病已经深恶痛绝。就像她一直说一件不好习惯，比如晚睡、早起困难综合征和晚起困难综合征。
我们大多数争吵，都是源于我的拖延症。
当然，我们也有办法去应对，每次都是我发起的。比如，写作和早起。
只要是我每天写作了，她就给我发100的红包，要是没写就双倍的罚款。每天要是11点半之前睡觉，也发100的红包，超过了时间，罚200元。
我们每天都遵守着这样的规则，但有时候自己还是坚持不下去。这种拖延症引起的焦虑让我浑身不适应。
俗话说的好：“江山易改，本性难移。”罗马不是一日建立的。
但是我会认真的对待自己的问题。也会做出反思。
自从加入了写作班，我每天不断的反思和总结，在战胜拖延方面还是有很多突破的。
每天大家像一个大家庭一样，相互鼓舞，相互监督和鼓励。感觉真的很好！写作班不仅解决我害怕写作的难题，还帮助我逐渐终结拖延症。
希望姐夫的写作班月班越好，帮更多的人解决问题，养成写作的习惯！真真正正的能实现影响一万人的目标！
