最珍贵的礼物都是自己送给自己的，一担克服了丢面子的恐惧，世界就会对你敞开大门。

总结一下11.0的三个目标

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康：

好好吃饭，好好睡觉，好好运动+冥想。

1.好好吃饭：上周吃饭规律。早餐吃的丰盛，午餐吃得饱，晚餐吃的适当即可。当然，这个过程当中要保持少油，少盐的烹饪习惯。

2.好好睡觉，由于儿子补课，我和儿子将近大半年都是12:00左右睡觉，甚至更晚才睡觉，但是最近一直在调整，上周整体调整状况非常好，保持四天11:00前睡觉，两天超过11:00天，1天超过12:00睡觉。

下一步，争取下周保持五天11:00前睡觉。

3.好好运动，我的目标是每周去300分钟的运动时长！上周完成百分百。

4.冥想：上周发现张蕙兰老师的冥想很棒，特别是放松一下冥想，感觉特别好，我每天睡前都播放张蕙兰老师的放松冥想！

二、家庭：

1.老爸老妈上周联系少，没有保证两天视频一次。下周要和老爸老妈保持2天视频一次！当然爸爸妈妈现在状态还是非常棒的，身体健康，情绪稳定，妈妈还坚持每天锻炼身体！就保持现在的状态就好！

2.儿子上周状态整体非常好，画画很认真，周一休息仍然去画室画画！

友谊儿子每周都养成了一个习惯，就是看娱乐节目，或者是看电影，但是上周一是休息时间，儿子仍然去画室画画，就导致他的感觉上总是少了点什么，从昨晚开始就一直说那天去兜风那天去看电影。

所以说要老实的功能，要是你讲的张弛有度，该休息的时候还是要休息的，否则该好好努力的时候就会没有劲头，甚至耐力不足。

三、事业：

上周主要是销售学平险和家庭保单整理。

上周给张姐做了保单整理，并去家里详细讲解。

嗯，由于张姐在郊区有一块田地自己种玉米，给我准备了好大一包玉米，玉米皮薄、肉非常的甜，和外面市场卖的玉米口感完全不一样，感谢张姐给我分享的他的劳动果实。

我在吃玉米的时候，甚至看到了张姐在田地里劳动的身影，好奇怪！我之前吃玉米，怎么没有这种印象？

当然在见到张姐的时候，姐夫也给我提出了要求，还给我指出了一个问题，就是问候的不够。让我多关心他们！

我对此虚心接纳，并牢牢的记在心里。

能给你指错的人，你不需要理会。能给你指出错误，并告诉你是什么原因，你一定要仔细思考并去虚心改正错误！这是成长中必然会发生的事情，没有一个人的成长中不犯错误！

所以对于错误的态度虚心接受，认真改正！

四、财富：

上周花销3500元！

五、成长：

听了《目标感》

六、休闲、社交：

由于脚划破了，休息了一周，终于可以跑步了。自己就感觉是刚刚被放出笼子的小鸟。终于获得自由了！

跑步的步伐轻盈雀跃！好像一个世纪没有运动了似的。心情无比的愉悦！

我一边跑步一边想，自由太珍贵了！这种珍贵的感受，只有曾经失去过才能体验到！没有失去过短暂的自由，也就不会感受自由的珍贵！我领导经常说的一句话，就是每一个当下都是礼物，所以我很感谢我划破脚这个“礼物”让我对自由的认知更深刻了，和以往的态度完全不同。

八、效能：

1.本周进行高能，有事的一段仪式，专注表表格，在前面已粘贴！

再次践行255+5，刻意休息5分钟！

2.11.0的践行，要感谢玉梅都付出，因为玉梅的好建议、以及表格的整理、还有共读规则等等。都是玉梅细心整理的。

玉梅在我眼里就是一个大宝典，一个大宝藏，总是有好的点子，总是能有效的解决问题。在这里我发自肺腑的说一句：玉梅，有你一起践行真好！因为有你的陪伴，我们C组的践行有了新的维度，并且达到前所未有的新高度！

本周可提升的地方（或问题）

1.执行力

2.觉察力

下周三只大青蛙（目标）：

1.周检视

2.周运动300分钟

3.周读2本书

4.九段+

感恩分享

感恩父母一切安好，父母的健康是儿女最大的福气！

感恩儿子接纳了我的建议，并愿意罗列10个人生目标。并从中选了3个首要的目标！

感恩诺金阅读营！让我对阅读越来越自信！

感恩C组小伙伴一路陪伴成长！感谢玉梅的付出！

感恩生命中的点点滴滴！