2023年3月2日星期四 天气 晴 坐标青岛
菲橙妈咪的情绪日记-蜕变进阶之路记录第5天 目标100天
一、今日发生的，令自己感到有创造性能量的事物：
1.二宝听到音乐开始自动起舞；
2.出去见生人，和生人说话；
3.和闺蜜复盘心理状态；
4.和大宝一起探讨两位数乘两位数的简便算法；
二、从中，我体会到了怎样的意识境界，及内心感受，这些感受代表了怎样的生命信念？我做出了怎样的正向行为？
1.二宝听到音乐自动起舞，我看到她陶醉的小模样，意识是详和的，内心的感受是幸福的，这种感受代表的是生命是完美的，我做出的正向行为是夸她，鼓励她，她特别开心，感谢上天让我们有这么一个小小的开心的宝贝，依赖着我，陪伴着我，这都是上天的恩赐。
2.去见生人，听他们说话，感受自己的感受，好的和不好的都有；去大明的时候，听到总经理这画饼式说话，我是排斥的，内心是愤怒，内在情绪是憎恨，烦燥，观点是很烦这样的行为，跟着这样的领导除了剥削就是压榨，哪里还有心情去工作呢？所对就原负向行为，不再对接对方反应，就是不喜欢，不回应。
3.今天再次和闺蜜聊天内心的恐惧和不安，就是害怕，各种害怕；我也记不清这是第多少次和她表达这样的感觉了，她没有烦燥，没有评判，没有建议，只是说一种状态，这种状态正是现在我正在经历的状态，这让我感受到了接纳，这个世界是有人看到我的不堪的，有人能平平淡淡的陪我聊天，我的感受是生命是和谐的，对生活也容许的。
4.和大宝一起探讨，两位数乘法，大宝很兴奋。在这里我的感受是喜悦，感受到大宝与我相处的过程是那么的开心中，她也那么的期待；这个时候 我的生命信念是生命是完整的，就这么一个活生生的小孩，不怕生活中的风浪，一直都在探索坚强而倔强的活着。
三、今日感恩：
1、首在感恩闺蜜帮我复盘，在我的人生中有这么一个人一直在陪着我，走过人生的低谷，陪着我哭，陪着我笑，帮我分析，帮我做嘴替，帮我出谋划策，这种陪伴让我觉得在这个世界上我不是没有人要的，我是有人爱的；
2、感因老天爷让我有这么两个可爱的女儿，大宝小学各种问题，二宝卖萌软糯为让我开怀大笑，看到她自己在那自娱自乐的状态，我羡慕又无耐。
3、感恩自己遇到的同事，朋友帮忙。
破坏性的力量：
[if !supportLists]一、[endif]今日发生的，令我感到破坏性的力量的事物：
1.没有控制好自己，晚上写情绪日记的时候，没能集中注意力；
[if !supportLists]二、[endif]从中，我体会到了怎样的意识水平，及内在情绪，这些情绪代表了怎样的人生观点？我做出了怎样的负向行为？
体会到的是不可控，拖延，自己讨厌自己；对自己失望，负向行为不它们一个男生打了个电话；
[if !supportLists]三、[endif]这些负向情绪的背后，藏着怎样的需求？我可以通过怎样的方式去满足自己？
1、希望有人能陪我，希望有人能懂我，缓解我的焦虑，我也意识到除了我自己，别人不可能时时刻刻的陪着我自己，读书或者刷心录鸡汤的视频，能让自己好过太多，读书可以让自己系统的思考，运动，比如游泳，比如跑步，这可以让自己开心起来。
