今天被深深感动，因为一行禅师的书。

其中很多话讲在心坎上，而且许多操作简单易行。

我分享给涵老大，我说一行禅师是集大成者，他指导人们正念生活，是超越了佛教的。

当看到他这一点后，我也才放心把自己交付出来，愿意通过正念生活回归正轨。

去年跟着杨老师学习，沾了正念的边，今年继续学习正念，发现它的意义远大于给自己带来平和。

更多是通过自己的平和和稳定，影响周围的人，甚至可以影响更多的陌生人。

一行禅师用实际行动帮助人们，在战争时期和和平年代同样有效。

他希望通过引导人们正念生活，改变思维方式，从而平静地面对生活的困苦。而最终他希望地球是个大社群，大家没有分别心，能手足同情。这其中的大义是我未曾想过的。

其中两则故事印象深刻：

一是放下和取舍。如果把自己偏好和看重的事务看作“牛”，也许这些正是阻碍我们幸福的主要方面。那么你能否适时放开一头牛，看看发生了什么呢？说到底，人的欲望是无止境的，多少头牛牵在手里也不会真正快乐。反而是放手会让自己平静下来。

二是讲了分别心。一个人左右手是不会对抗和征求公平的。因为他们本就是一体的。但人和人之间却为了公平而争斗，这就是分别心，能解决争斗的唯一方法是不存在分别心，与全世界成为一体。

当内心足够有正念和定力，就可以制衡内心的恐惧、焦虑等等。对抗是无用的，因为这些都是我的一部分，只能用正念来制衡或覆盖不良情绪。在定力不足的时候是做不到的，因此需要练习。

这几日我实践正念生活，真真让自己平静下来，每天都很知足快乐。我努力去看见潜意识中的恐惧、痛苦，面对他们，也拥抱他们，对他们说过去的痛苦经历都是影片，不是真实的，更该活在当下，平静处之，解决问题的方法就会出现了。