一、健身（完成率60%）
1.23日 晨八段锦1节，晚上步行1小时共计5K步
2.24日 晨八段锦1节
3.25日 晨八段锦2节，晚上步行半小时全天共计6.5K步
4.26日 晨八段锦1节
二、画画（完成率95%）
临摹花卉水彩共3幅
三、写作 （完成率70%）
1.日更简书 √
2.每天晚上写作30分钟（× 虚构小说练习、读书纪录片心得、日常记录等等都可以）
3.每天小日记 √
四、学习（完成率75%）
1.绘本沙龙艺术课共3节学完并做好笔记（√ 实际完成2节）
2.全媒体运营师课程考试学习（√ 每天学习1小时视频课程）
3.每天读书10分钟（共计读书2天）
4.趁早远离拖延症100打卡开始，每天坚持（估计打卡4天）
五、社群运营与副业（完成率65%）
1.社群运营：每天发两次（ √ 中午饭后和晚上饭后）
2.朋友圈运营：每天发两条产品（×中午饭后和晚上饭后）
3.日更小红书：每天午饭后发1篇（实际发3篇）
六、每天习惯打卡（完成率0%）
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃 ×
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物 ×
3.每天拍打穴位 ×
七、养生
1.冥想7次（共计完成3次）
2.敷面膜3次（共计完成2次）
3.每天早晚认真护肤，做好面部防晒和物理防晒，每晚到家第一时间卸妆 √
4.泡养生茶喝 √
5.每天晚上泡脚，共7次 （实际完成3次）
