除了身体上的痛苦，我们所感受到的痛苦都来源于我们的认知和主观。很多令你愤怒不开心的事情，转念一想，或许就不那么生气了。
面对不得不去干的事情。比如今天，不得不去的一个活动，两个小时，心里惦记着未完成的工作，非常焦虑和不安。但是转念一想，来都来了，多想无益。就当户外晒太阳了，顺便完成了今天的运动量，虽然累，也是锻炼了。还收获了满眼的春色。
面对工作中的批评。想起熊太行老师说的，不走心不上脸不张嘴，首先要做到的就是不走心，不真正往心里去，后面两点才能做到。内核稳定，不因别人说什么而否定自己，不走心，就不会愤怒不会说不该说的话。但是这也并不是主张压抑情绪，就是这个不走心非常妙。正常的情绪流动值得鼓励，情绪稳定并不是没有情绪。
面对没来由的恶意。“有些人的很是没有原因的，他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。”将军赶路，不追小兔，关注自我，关注成长，当你非得足够高，你周围的恶意就会越少。不解释不自证，保护好自己，永远向自己的目标进发。
今日就到这，周末快乐。
