在人间这个大修炼场中，不论是每天被各种念头摆布的普通人，还是尘世间控念转念的厉害人，真正地完全“降服其心”是一个非常不容易的事情。即使是把念力秘密用到炉火纯青的厉害人物，也不是机械，在驾驭念头上，也常常有off time（休息，开小差），stupid time（犯傻）,slow time（慢一拍），心有不爽的念头，对所有人，那是很正常的事情。
让自己变好的第一步都是粗糙的，其实关键就是觉察到自己还有这么多问题，也允许自己有这么多问题。
觉察是什么意思呢？就是在意识上观察到，在意识上看到，不用做任何价值判断，就像你在舞台上表演愤怒的小鸟，情绪糟糕透了，但有第二个你跳出来，站在你头顶的上空默默地看着你精彩绝伦的表演，看到就行，不做价值判断。
允许是什么意思呢？就是同意和接纳所发生的一切，再糟糕的行为，再愚蠢的决策，再不符合你预期的人和事，在意识上，你不跟已发生的任何现实有对抗，意识同意这些可以发生，对自己说:“我同意自己做了这么愚蠢的一个行为，我同意这个世界上可以有烂人烂事。”时间久了你就会发现，觉察到自己的种种念头后，允许一切发生，你将无所畏惧，允许一切发生，你会变得柔软放松。
举个例子，如果你是一个脾气比较大的人，一看见不符合自己标准的人和事就大吼大叫，以前你都是任凭脾气风浪起，跟着脾气行动。但有一天，你突然在意识上让第二个你跳出来，站在你头顶上空，默默看着你对家人大吼大叫的样子，然后对你说:“我看到你对家人发脾气了，我看到你背后隐藏的创伤和愤怒了，是的，我都看到了，我允许你有愤怒，我允许你有创伤，我允许你的家人有任何缺点，我同意世界上有不符合你要求的家人。”
每次感觉自己认为是大毛病的事情出现时，不要惧怕，也不要着急用意念堵回去，你让第二个你赶紧跳出来，观察那个演戏的你，允许一切，接纳一切，时间久了，你发现自己柔软了很多，也勇敢了很多，看见了，问题慢慢就消失了，你在轻松自在中，意识层次已经升级了一大段。
觉察和允许练习一段时间后，你想达到什么目标，就用准确的语言，勇敢地给自己下命令，疯狂的重复下，不断的下，就算开始不做，但慢慢的你就会发现，后来你就真的去做了，到最后竟然做成了。
有意识地觉察，大胆允许，种积极念头的种子，用尚方宝剑斩断不好的念头，做自己生命真正的主人。
亲们好！一天愉快！
苑九芬老师，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，爱中管教成长导师，有着自己的切身成长经验和帮扶更多有困惑的家人们一路成长起来的实战经验。做智慧父母，科学育儿！专研领域：夫妻关系，亲子关系，厌学辍学，手机游戏，学习动力不足，抑郁焦虑，孩子各种不良症状，家庭各种问题等。每个周六周日沙龙学习，平时一对一咨询辅导等等。
