以下模板内容参考成甲《好好学习》、红玉姐《晚间顾》杨琪《反思模板》+结合自己的情况
所形成目前的模板，后续根据反思的深入会持续修改模板
每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）
1.早睡早起--晚11早6：30。是学习成长的根基保障，午休30min.
2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏
3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。
4.养好习惯--每月培养一个好习惯。6月： 反思 时间：22：30-23：00
5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。
6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。
7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。
哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？
无
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
今日我从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重大新闻）
今天机智的抓到了实验过程中跳出来的小鼠，还是很佩服自己的。当遇到问题时，能够更好的了解和发现自己，所以不用怕，把问题当作自己成长的契机。
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
实验全身心投入，能有结果
意义:让自己能够不后悔，不努力不知道什么是希望
2.本周最重要的一件事是什么？
学习科研写作方法
意义:为写论文打下基础
3.今日最重要的一件事是什么？
背诵了英语，为练模型做好了准备工作
