在中医理论里，人体的健康依赖于气与血的顺畅运行。一旦气血运行失调，各种健康问题便会接踵而至，其中气滞血瘀就是常见的一种。
气滞血瘀，简单来说，就是气的运行不畅，进而阻碍了血液的流通。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。很多因素会导致气滞血瘀，长期的情绪不佳，像焦虑、抑郁、爱发脾气，会影响肝脏的疏泄功能，导致气机不畅。久坐不动、缺乏运动，身体的气血就会运行迟缓，也容易造成气滞血瘀。
气滞血瘀的症状比较明显。身体上，常常会出现固定部位的疼痛，像胸胁、腹部刺痛，且夜间痛感加剧。有的女性在经期会痛经，月经量少还伴有大量血块，这也可能是气滞血瘀在作祟。观察面色，会发现面色暗沉、口唇发紫，皮肤也变得粗糙，甚至出现瘀斑。严重时，身体还可能长出肿块，比如乳腺增生、子宫肌瘤等。
面对气滞血瘀，也有不少调理方法。中药调理是常见手段，血府逐瘀汤就是经典方剂，能够活血化瘀、行气止痛，精准针对气滞血瘀。日常饮食也能助力，多吃山楂、玫瑰花、黑木耳等食物。山楂能消食化瘀，玫瑰花可疏肝理气，黑木耳能活血抗凝，没事用玫瑰花泡泡茶，简单又有效。适当运动同样关键，慢跑、太极拳这类有氧运动，可以促进气血循环，让身体气机顺畅。同时，一定要保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪，情绪好了，气的运行才会顺畅，血行自然也会恢复正常。
身体出现小信号时，一定要重视。了解气滞血瘀，及时调理，才能让身体保持健康状态。
