《正念的奇迹》是越南高僧一行禅师写的关于正念禅修的通俗读本，这本书是教我们在钢筋水泥，高楼林立的城市森林里如何保持一份宁静，坚守本心。
本书分为两部分，前半部分也是通过一些具体有趣的事例，将一个未曾接触过正念的人，带入正念的世界中来，用通俗易懂的世俗需要讲述高深的佛法，让更多人收益。
后半部分则是一些佛经内容，说实话，理解起来有些吃力。不过这不影响我们理解正念和如何正念修行。因为这本书，有前一半，已经足够我们受益终身了。
什么是正念？如何保持正念？
禅师从“洗碗”这件事说起，如果我们洗碗是为了赶着做下一件事，那就说明我们不是在洗碗，而是在赶路。洗碗就是洗碗，应该觉知洗碗这一件事，清楚地意识到自己在洗碗。
我们一直认为陪孩子写作业的时间，是孩子占用了我们的时间。所以，我们总是盼着孩子赶快写，稍有磨蹭，就火冒三丈，压抑不住的愤怒。这就是因为，我们没有守住自己的心，陪孩子的时候心已经不在自己这里了，当然容易被愤怒、焦急、烦躁等这样的情绪控制。
吃东西的时候，你会如何吃？一口一口细嚼慢咽，感受食物与味蕾充分的接触，还是囫囵吞枣，大口吞咽，吃饱就走？正念就存在于生活的方方面面，就是一心一意工作，全神贯注学习，一丝不苟读书，然后全身心觉知当下的事物，用清晰的头脑处理当下的事情。
当我们的头脑不够清明，思维不够灵活，自我不够独立。那就试着用呼吸链接我们的思维和精神。非常神奇，只要感受到我们的呼吸，我们翻飞的思绪便乖乖回家，五识回归，我们会感受到自己内心的宁静和踏实。感觉自己又能够掌控自己了。
正念如此神奇，那我们如何修习正念？
有知觉地呼吸，
清楚地知道自己在呼，在吸；
清楚地知道自己呼或吸的时间长，时间短；
用数数的办法锻炼呼吸时间一致；
一般初次练习呼吸者，几个回合下来，意识便游走了。这个不奇怪，只要我们能够觉知到自己走神了，及时用正念将其拉回当下便是。慢慢的，等我们逐渐习惯了，就好了。
正念冥想，是我们通向精神自由的桥梁，不想做情绪的奴隶的人，都应该拿起这个武器，争取精神的独立和自主，这也是我们修习所有知识的最终目标。
