曙光健身学院7月6日小知识分享
《健身房的训练从来没有‘随便’二字》
建立一个新的运动模式要300-500次正确的重复训练，但修正一种错误的运动模式需要4000-5000次正确的重复纠正 。因此，一开始训练时就要做好一定要正确的想法。
很多人常常说：“我只想随便动几下，保持身体健康就可以了！”其实会说这种话的人永远也不会获得健康…因为，如果随随便便动几下就能健康了，那么那些认真刻苦训练的人是傻逼吗？既然随随便便就能健康，那么谁还愿意去认真锻炼呢？所以，请说出这样随便的话的人好好想想吧，健康这个东西根本就不是你能随随便便获得的东西！健康这个东西是世界上最昂贵的奢侈品，没有认真的付出，你压根就触碰不到…
专业的教练，反复跟你抠细节
讲姿态、讲排列…
而你却只关注自己有没有流汗！
难到你真不知道有一个词叫“运动伤害”?
训练动作不值钱
可贵的全是教学细节
一个动作两种结果
一种叫运动损伤～
一种叫健康
细节才是一切的精髓！！
