我已经做的很好了，别人的错我不气。
痛苦是因为还活在昨天，焦虑是因为活在了未来。
此刻我很安定，我始终都会找到平静。我会陪着自己，事情都会解决，我的快乐也很重要。
我的身体辛苦了，我的大脑眼睛需要休息。我相信时间，相信转机，相信我自己。我很幸福，很神气，我有让坏事变好的体质我的能量是快乐的，我可以吸引正向的事情发生，它们的到来只是时间问题，我可以痛苦，可以焦虑，因为它们都会慢慢过去，我会始终会回到这里，这里是安定和平静，这里有无限的时间，一切都是最好的安排，每一次障碍都是对我成长的一次邀请。我是一个很大的容器，我接纳一切的发生。我喜欢自己疼爱自己。我会永远肯定和嘉许自己。我已经做得很好了。
