我是一个不会赞赏别人的人。我曾努力让自己发现家人的优点，写感恩日记、写家人优点，坚持了两个多月，感觉自己柔软了很多，但是停下来后，又渐渐开始挑剔起来。
我是一个从小没有得到过认可的孩子。回忆起小时候，笨、脑瓜儿慢、学习不好、胃口不好、长的不漂亮这些评价是我无法忘记的过去。我觉得我做任何事都不会让妈妈满意，哪怕再用心，妈妈都会挑出毛病，以至于我慢慢变得不自信。
我不怪我的原生家庭，不怪妈妈的挑剔。因为妈妈10多岁失去母亲，她也没有得到过太多家人的爱，她一路摸索着成长，经历了许多风雨。作为母亲，她已经给了我她认为的最好的一切。
但是这种不被认可和赞赏带来的创伤却会代际遗传。我看到了这一点，也想要去改变，我要让这份创伤在我这里终止。
今天中午爱人炒的菜，我吃着吃着突然想起来得夸夸他，于是说：“豆角炒的真好吃”。现在想来，如果我夸的再细致点：“老公，你这豆角炒的太好吃了，丝切的这么细，刀工了得。咸淡正好，卖相也好，一看就超有食欲。”或许爱人会更高兴。对孩子更是一样，要多看见积极正向的，多认可。挑剔只能打击孩子，赞赏才能调动孩子的积极性、主动性、创造性。
我会不断学习成长，修复自己，真正从内心里生发出喜悦之心去赞赏别人。我相信只要坚持就会有收获，并且要敢于表达，善于表达。
当下先从刻意练习开始。
