6：30下火车地铁来到大佛寺原本没有期待发生什么，计划是今天特种兵在都市，但在门口看到每天会有禅定而且时间刚好，就有了这次的坐禅体验。
来到这个场域就不自觉把手机调成了静音，最近放假真的刷手机的时间越来越多了，进入禅房突然我就感觉自己排除了外界影响，很快让自己在当下，人在这种环境就很容易跳出来观察自己，突然就顿悟最近自己的烦恼都是因为自己没有活在当下而已
总觉得我需要不断的外求，去攀登更多的高山，打卡更多的极地，这辈子没有辜负，但因为经济问题无法实现，这种分别心，一直在内心躁动，因为这样我不是活在当下，而是活在担忧
在坐禅前义工指引我先进行 行禅的环节，我一进去第一个念头就是“为什么没有师傅带领的？”突然自己就笑了，我即所有，让身体引领自己就好
我留意到自己从好奇观察环境到慢慢关注全身，脚底和木板的链接，慢慢的进入了安定
7：30-8：30 禅定模式
开始也是很多想法不停的出现，赋予意义，被带走，慢慢的我用平时做的练习观呼吸觉察身体慢慢让自己把注意力放在扫描，然后开合练习，潜意识冥想都进行了一遍，有过彰显的想法“我能坐那么久，你们可以？”慢慢的我把所有听到，闻到，体验到的都不再赋予她标签意义，完全投入那个当下
总的体验是，当下毕业后最临在的一次，期待下一次体验禅七
