[主题]：（执行）有目的的练习
[片段来源]：拆解片段来自《刻意练习》P.33-38
【R：阅读原文】
有目的的练习
有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。特别是，它具有以下一些特点。
有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解。关健是接受那个一般目标(并且日渐精进)并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期望。
有目的的练习是专注的。如今，并非每个人都通过高声叫喊和拍桌子的方式集中注意力，但史蒂夫的表现说明了我们可以从有效练习的研究中获得一条重要洞见：要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
有目的的练习包含反馈。一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。
有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
I：练习分为有目的和无目的两种。有目的的练习会更有针对性、思考更加充分、有更大的收获。那要如何进行有目的的练习呢？有目的的练习有4个特点：
1.有明确的目标。进行练习之前，需要制定清晰明确的目标，并且把这个大目标逐级分解成阶段性目标、每月每周每日的目标，制定切实可行的计划，一步步实现最终的目标
2.需要特别的专注。单位时间内的产出量跟自己投入的专注值有很大的正相关。如果练习时，总是玩手机，显然和全身投入地练习得到的结果会有很大的差异的。
3.练习包含反馈。有反馈才能知道自己目前的水平和目标之间的差距在哪里。比如可以向有经验的人请教，寻求专业人士的建议，以找准自己的位置以及前进的方向。有的目标比如跑步，可以借助APP记录跑步的各项数据，可以清晰直观地看到自己现有的水平和离目标的距离。
4.需要走出舒适区。成长都是会有不适感，因为都是在向上爬坡的。如果过得很轻松，那就要考虑是否一直停留在自己的舒适区内，是否没有向前努力了。
A1：最近参加线上拆书营就是一种有目的的练习。
1.参加的目标就是：深入理解练习RIA便签法，完成所有的作业，顺利毕业。
2.每天的作业难度都不小，如果不专注写作业，
3.完成作业后，有教练能给予及时的点评，指出好的地方和需要改进的地方。作业过程中有不懂的地方还可以向教练请教或者和小组内的同学讨论。练习的过程中总是能得到及时的反馈，这也会更加激励自己前进
4.
A2：
【作业】
【Step1：撰写草稿】
请根据以上材料，完成如下任务：
1. 【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；
2. 【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题；具体的步骤是怎样的。
3. 【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。
4. 【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。
5. 【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。
【Step2：自测修改】
请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。
□ I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。
□ I是否包含了明确方法的具体步骤。
□ I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。
□ A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。
□ A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
【A1：描述自己的相关经验】
【A2：我的应用（目标与行动）】
