没有人喜欢失败的感觉，我们惧怕别人的嘲笑，冷眼，其实都是自己的理解对自己造成的伤害。很多时候，我们迈步过去的坎儿，都是心魔。
情绪ABC理论认为，事件a是导致结果c的间接原因，而b是自己对事件a的认知和评价，这是导致结果c的直接原因。我们的认知导致了我们的行为。记得曾看过一篇文章，一位工作出色的员工，因为无法化解新上司对他的偏见，不想忍受就考虑跳槽，一位咨询师朋友就建议他，为什么只有忍受和跳槽两种选择呢？你完全可以考虑其他的方式，比如和更高层的领导交流考虑换部门，比如把上司的简历发给猎头。人生不是选择题，更像是填空题，只是大多数人仍旧采用选择题的做法。我们需要提升、改善B，我们的解释系统，
每个人的解释系统都有局限性，每个人都是井底之蛙，最可怕的不是我们有局限性，而是意识不到自己的局限性，我们需要旁观者，需要更优秀的朋友来指出/显现出我们的局限性。不能只记住A>C的反应路径，而要弄明白为什么A会得到C，怎样能得到D？我们自以为的“历尽千辛万苦”，很可能是在一个井底来回奔波，头上仍旧是那个巴掌大的天空。不是舒服才叫舒适区，特定的压力、节奏形成了惯性后都变成了舒适区。时常望天是不够的，坚定的寻找出井的道路才能看到更多的风景。
