昨天晚上发生了买菜事件后，我与爱人回到家开启了互不理睬的模式。
儿子估计也看出来情况不对劲，但他选择不作声，与我该聊天聊天，然后回到书房写作业。
以往的这个时候，我会去客厅练阴瑜伽，但因为这件事还在脑海里萦绕，盘旋，感觉身体有点累，不想动，也丝毫提不起精神，只想待在自己的卧室安静一下。
当我把这次事件的心路历程写下来的时候，我看到了还没有被自己迎接回来的负面特质。
码字结束，已快到晚上十一点了，之前我与爱人曾经约定过，床头吵架床尾和，当天问题当天解决。
但这个点，如果再去跟他沟通，没有半个小时一个小时的，估计是行不通的，今晚不知道啥时候能入睡了。
最后还是决定自己先睡了，等明天再解决！
事实证明，头天晚上没处理好的事情，没有流动的情绪第二天还会卡在身体里。
早上照例先练气功，但能感觉到走神的次数比以往多了些，就连练瑜伽的时候，头脑里还是会想到这件令人不舒服的事情。
按照往常，八点多，爱人会起床做早餐，今天早上他倒是准时起床了，但转了一圈又回到床上躺着了。
直到我练完瑜伽，他也没有从房间里出来，看来今天的早餐不能指望他了。
在我一小时左右的练瑜伽过程中，我的注意力会时不时地分散一下，看他有没有从房间出来做早餐。
最后看他没有出来的迹象时，我开始想今天的早餐该怎么解决，过去也有过很多次类似的场景，他赌气不做饭，我与儿子通常会去外面吃，也不再管他。
这个念头只出现了几秒钟，就被我否决了，一方面因为疫情，外面很多早餐店都没开业，另一方面觉得那是旧神经管道做出来的选择，现在需要用新的神经管道采取行动。
我察觉到委屈，生气与愤怒的情绪也出现了那么几秒钟，明明昨天是他唠叨，埋怨，还让我从小区门口下来自己走回家，如此小家子气，竟然还拿不做早餐来威胁我！
我甚至还想着，自己待会做早餐的时候，只做我与儿子的份，让他自己解决自己的早餐问题。
总之，整个瑜伽过程，我很难静下心来与自己的身体在一起，当最后冥想的时候，我的头脑已经可以像往常一样安静下来，整个人的能量状态也基本恢复正常。
九点半练完瑜伽，我去厨房准备今天的早餐，用了一个小时，做了扁豆粥，凉拌菠菜粉丝，素炒紫苔，蒸黑白菜，煮红薯，胡萝卜，鸡蛋，蒸了四个牛肉包(冰箱里拿出来的)。
整个准备早餐的过程，我的心情很平静，没有夹带任何情绪，能调频到这样的状态，真的要归功于安妮老师线上一个小时的瑜伽视频引导。
爱人还在房间里，菜已做好，我在想是喊他一起来吃，还是我和儿子先吃，不管他，如果是过去，我一定会毫不犹豫的选择后者。
因为决定用新的神经管道过生活，所以可以带着觉知去做与过去相反的选择。
当我走到爱人的卧室门口，轻轻推开门的时候，他还躺在床上，我带着戏谑的口气，客气地请他起来吃早餐，我看到他脸上不好意思的表情。
看我不仅没生气，还做好了早餐，请他出来吃，他马上全身放松下来，开始在床上絮絮叨叨的讲述昨天他是如何生气的。
大致就是我高高在上，自以为是，和那两个卖菜的一起嘲笑他，让他羞愧难当，恨不得找个地缝钻进去。
听他这么说，我马上告诉他，我不会因为这件事嫌弃他的，我明白他是害怕我们刚修复的感情，因为这件事，让我对他心生嫌隙。
当我这么说的时候，他的声音也马上变得不一样了，刚才还在床上躺着的他，也开始起身来到餐厅。
然后又把昨天买菜的经过跟儿子讲了一遍，最后他生气把我凉在小区门口，省略没讲，是我补充上去的。
因为这件事，他昨天到夜里两点都没睡着。
从能量层级图上来看，羞愧是能量最低的负面情绪，也是最耗能量的。从昨天晚上不到八点，他一直在选择体验这种羞愧难当的情绪模式，同时内在还有对我的各种谴责，生气与愤怒(其实是不喜欢自己)。
正像他自己说的，都是因为我，他才会被那两个人笑话的(考虑到他没有学习成长，有这种想法很正常)。
早餐后，我去厨房洗碗，用了二十分钟左右，也就是说今天的早餐加洗刷总共花费我将近一个半小时的时间。
而这些事情平时大都是爱人在做，如果再加上下午的一餐，每天我可以省下三个小时的时间，当然这还不包括买菜，洗衣服，扫地，拖地等其他家务的时间。
洗碗的过程中，那份感恩，感动的情绪随着觉察瞬间涌上来。
爱人看我主动洗碗，在旁边幸灾乐祸的说，生气还是有好处的，可以不用做饭，刷锅，洗碗！
我告诉他，你昨天晚上到今天早餐前的那些负面情绪，至少减少你十天的寿命。
他听我这么一说，马上不说话了，没多大会儿，便又开始摆弄家里的绿植，拖地……
一场在过去差不多会持续十天半个月的冷战，经历了昨晚上的发酵，酝酿，于今天早上顺利解决。
当彼此间可以沟通，卡住的情绪便能够顺畅流动，爱人告诉我这些天一直睡眠很好，只有昨晚没睡好。
而我也从这件事情上看到，当把自己的能量频率调整到稳定，平静的状态，才可以做出让自己最舒服的选择。
今天早上起床后，我甚至想请教佩蓉老师，该怎么处理与爱人的这个卡点，现在看来，让自己的心安静下来，答案自然就会出现。
感谢自己一直坚持练习瑜伽，让自己的小我在玩的把戏可以透过瑜伽体式，一点点的浮现出来，并能够让卡住的情绪随着呼吸，跟随身体的动作顺畅流动。
