2021年6月1日 咸阳渭城区 天气阴 空气质量良 环境温度20～32摄氏度，北风微风，大风蓝色预警。睡眠质量良好，睡眠时长6小时13分。昨日的一场雨，带来的清凉，让短袖出门，非常舒适。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：轻开始，极简任务，简单练字和简单阅读，每日一句英语，不求甚解，保持一种简单而纯粹的学习习惯和学习爱好，扩展知识面，读书启智，中医养生（These benefactors have succeeded in their chosen fields, they say, and they want to use their wealth to draw attention to those who have succeeded in science.）。
2、工作：学习Stateflow系统建模，快速完成工作体系搭建。
3、生活：修身启智，有始有终，劳逸结合，再起征程，为梦而生，寻梦而行。慢跑，竞走，综合运动，总消耗挑战日均1000大卡，单日消耗不低于900大卡。
六月你好，六一快乐。在放松愉悦的工作生活中，我结束了五月，开启六月的新篇章。
早上醒来，依然和往日一样，没有战胜自己的拖延，而是先在床上谈不上多有意思的刷着手机。
其实很多时候，很长一段时间，虽然在刷手机，但大多都漫无目的，没有成就，也没有什么喜悦，仅仅是一种习惯。
四月的主题是运动减肥，五月的主题是修身养性，而六月的主题，我决定是修身启智。
修身，依然是对健康塑型的原始追求，希望自己更健康，更有型，要是不小心变帅，那就是更加格外的惊喜。
启智，是对当前脑容量的需求。因为健忘，阅读困难，且大脑的利用率很低，虽然不能说自己已经开始有点傻，但缺少思考训练的大脑，确实没有那么的灵光，简单的从1数到100，一遍都可能错。
所以六月除了既定的运动外，锻炼自己的大脑，多读书，多思考，提升一下自己的专注和智慧，是完全有必要的。
有必要找一些名言警句，古诗文，多多朗读，多多背诵。最初的智慧，我认为大多来自于记忆力，融入脑海里的东西多了，并能结合自身，灵活运用，便是智慧。
知识的积累，需要一点一滴，而智慧的积累，需要知识的质变，依然还是厚积薄发的原理。
减少一些手机的依赖，减少一定的规矩，勇于尝试，敢于行动和改变，给自己一个好的开始，延缓拖延的副作用。
夏日已至，昼长夜短，且天干地燥，适合静下心来，晨起喝杯水，力量训练加慢跑。
早上做了35个俯卧撑，30个卷腹，慢跑35分钟，回来20个开合跳，10个深蹲，开启饮食窗口。
早餐一碗量大料足的多宝粥，一个鸡蛋，两个小地瓜，一点点杂粮馒头，补充新一天的体能，追逐知行合一的步伐，向前。
中午鸡蛋，黄瓜，苦瓜，馒头，地瓜，混炒，貌似最近一段时间的中午都是这样大乱炖。
晚上耽搁了点时间，晚餐有一定的超时，吃的还是饼干，苹果，喝了一杯牛奶。自从早上正经做饭，有一段时间没有喝牛奶了。
六一逛京东，德亚脱脂牛奶很便宜，不过我还有上次买的很多没喝，控制住了自己买买买的欲望。
晚上出去溜达，刚没走出几步就肚子疼，屁颠屁颠的跑回来上厕所，取消了今晚的步行。
晚上看一个老中医的各种视频，算是对我的痛风有了更进一步的理解。
路很长，慢慢调理，相信自己原始的身体。
