2021年5月20日 咸阳渭城区 天气晴 空气质量优 环境温度13～28摄氏度，西风微风，睡眠质量良好，不过由于昨天晚上先睡了一会儿然后又起来折腾，深夜睡眠5小时17分钟，偏少。环境较舒适，适合穿长袖，薄外套，我早上出门依然是一件短袖T袖外加一个长袖衬衫的标配。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：轻开始，极简任务，简单练字随笔和简单书籍听或者阅读，每日读一句英语，不求甚解，保持一种简单纯粹的习惯（Integrity had collapsed, she argued, because of a collective acceptance that the only “sorting mechanism” in society should be profit and the market.）。
2、工作：计划，大纲，法规，必要性，干了。
3、生活：修身养性，劳逸结合，再起征程，星辰大海。晨跑，俯卧撑，平板支撑，卷腹，深蹲，开合跳，肩颈，拉伸，溜达，总消耗挑战1000大卡。
先找个借口，食物调整，可能让自己的身体能量不适应，或者是每隔段时间的惰性反扑，昨天一天在运动上，是的确的实实在在的放松了。
不过还好，在文字上，无论好坏，挑战了五篇更文，尽管自己给自己分流较大，收益并没有想象中的井喷，但用过心，就已经可以让自己开心一下了。
今日恢复运动，不再设置具体的目标，但依然保留具体的项目，根据自身的能力量力而行，同时挑战总消耗量，1000大卡，也不过分超过1000大卡，争取在6月前完成一种身体自我修复的过渡，没有酸痛，再创新高。
早上按照自认为标准的动作做了30个俯卧撑，然后转平板支撑支撑了20s+，已经几乎告别了上来就抖抖抖
晨跑又忘记了关心率提醒，一路上提醒着我心率偏低，现在心肺功能已经复苏，完全强于腿脚，按照心肺的水平前行，脚和膝盖要废。
我只好按照自己低频的速度慢跑，但运动总是有所回报，即便自己刻意减慢，依然半小时跑了3公里，觉得还可以。
跑完回来，感觉30多分钟的小火，早餐应该已经差不多，便关了火，回屋做拉伸和写作。
简单拉伸一下，去揭锅，唉，鸡蛋羹，鸡蛋羹还是游历成汤，没办法，只好重新点火，大火加热，看看时间，算了，先去洗个澡，再说。
洗完澡，一看，鸡蛋羹还没好，这是这么多年唯一一次鸡蛋羹没做熟的案例。
起个大早，赶个晚集，没办法了，这个蛋羹，早上是没办法吃了，只能急急忙忙吃点其它 。
由于玉米太热，吃的匆忙，我隐约感觉鸡蛋羹的火没关，就跑来上班了，这种清晨的忙乱，不说是污点，也是今早的一大败笔，下不为例。
开完早会，急忙回来一看，哦，火关了，那就打开烧一会儿吧，做熟算了，我顺道收拾一下屋子。
结果水烧干了，蛋羹没成型，这哪是什么没熟呀，完全是我自己把水加多了，中午就他了，凑合喝吧！
赶紧回去上班，今天还是要以工作为重，加油，美好一天。
中午和晚上喝的全是粥，省事好吃，有营养，然后我又费力的刷洗好了我烧糊了的锅，还不错，没那么黑了。
晚上跟着暴走团走步，走完自己补一点，刚刚好，就是那么巧。
冥冥中的安排，总是有那么多的不经意和巧合，我依然相信，相由心生，人总是越好越好。
