2025-03-31呼建荣，中原焦点团队，坚持分享1265天

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享1265天约练（743）咨询师（483）观察员（121）来访者（139）约练收获：今天约练咨询的角色是咨询师，来访者在观看《六姐妹》的电视连续剧时触景生情，让自己回忆到许多的一些历史往事。当来访者回忆到过去的生命经历，让自己有伤心、有难过、失望的情绪。通过应用外化技术，让我很受挫败，可能也与自己好长时间没有练习应用，忘记了其中的一些程序。也可能是来访者仅仅是对当事人的同情，或者是对自己生命故事的一种投射。同时也对给来访者没有造成影响，甚至自己的生命故事也对来访者没有影响。也可能是没有把问题真正做到拟人化，形象化，也造成人和问题没有清晰的分离，让来访者没有做到换位思考，无法进入问题故事的脉络里。可能在进行外化时，成果问句反而帮了倒忙。在总结反馈的环节，观察员老师提出一个建议，如果可能的话把外化技术转换成评量问句会怎么样呢？在当时我也想到应用评量问句，但是后来还觉得外化技术比评量问句更适合一些，我觉得外化技术使人和问题分开。当来访者意识到问题是问题，人是人的时候就会很有能量，甚至可以不去更多的关注问题，可以和问题和平相处；应用评量问句需要更多的去处理我们的情绪，但是再怎么去处理我们的情绪是我们正常的生理反应，不可能达到100%的良好的情绪状态。没有外化技术把情绪独立出来，让当事人更多的去觉察和认识这个情绪就好。