2022.3.8七天戒糖减脂第二天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重1？0.8斤，体脂5，
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
空腹活动3分钟
早餐
鸡蛋一个60克、牛奶220毫升、紫薯一个90克 7.15 六分饱
午餐
胡萝卜半个、大虾6个、玉米半个 12.40七分饱
晚餐
鸡肉炒香菇木耳 18.40 六分饱
3.喝水量 2000ml
其中赤小豆薏米茯苓茶1000毫升
4.三餐外的是否进食 无
5.睡眠质量和睡眠时间：好23.00
6.排便情况 无
7.自我感受
饱腹感强，饥饿感很少，继续减重。赤小豆薏米茯苓茶味道喝起来还是挺好喝的。
