2022.2.26七天减脂第二天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重1？2.8斤，体脂5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
蒜蓉菠菜+鸡蛋羹2个+核桃1个 8.10 七分饱
午餐
鸡蛋丝瓜汤+蒸南瓜 12.30 六分饱
晚餐
冬瓜海带+鸡蛋一个+红薯一个 18.30 七分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 无
5.睡眠质量和睡眠时间：好23.00
6.排便情况 一次
7.自我感受
今天晚餐吃的量有点多吃的时间早一些，就出去走走转转。这两天也许是生理期，情绪波动比较大，调整状态。
