个人成长-精力管理（十一）
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，冬季精力管理
一到冬季，不少人会联想到冷、宅、躺平，这些是人的本能，也是缺乏精力管理的常见现象。
以下几点，能让我们在冬季保持一个充沛的精力状态：
1、五个部位裹紧点（点击左方蓝色链接查看）
2、头发保卫战。
岁月是杀猪刀还是雕刻刀，区别在发际线有没有后移和头发数量的上。
程序员（码农）、广告文案、文字编辑、会计…这些脑力工作者，很容易在头发上莫名躺枪。
年年轻轻，头发不多、发际线后移，确实让人比较尴尬。
冬季，和其它季节不同，消耗多，收获几乎没有，而对肾脏这个能量供给仓库却要求更多。
➡️中医讲，肾主骨，即肾和骨骼相关。
比如，老年人一摔跤就容易骨折，而青壮年摔跤则不会。是由于，老年人骨密度不如年轻人，而骨密度和肾的状态密切相关。
上面的例子不难理解，但为何过度用脑会累垮肾，就没多少人知道了。
➡️中医的肾，还“生髓”，即大脑会产生骨髓需要的物质，而肾有“生髓”的作用。
每次用脑，都会消耗大脑产生骨髓的物质。
但在过度用脑后，大脑产生骨髓的物质就会快速消耗，肾就要“加班加点”地产生骨髓供应身体。肾的加倍工作，便会产生“身体被掏空”的感觉。
中医讲的“肾”，不仅包括生殖功能，还包括思维相关的神经功能。
当肾过度劳累了，不止会腰疼腿软，还会脱发、生白发、发际线后移等症状。
因为，肾“其华在发”，即，头发状态是“肾”的外在表现形式。
所以，高强度地用脑，可以实际等同于高强度地运动，这会对肾造成急性的消耗乃至损伤。
可以这样理解，为何我们不愿学习？
因为，容易觉得累，用脑的时候，肾同样也在工作。所以，会容易觉得累。
学习、阅读、写作等动脑行为和运动相似，都是在消耗人的肾与脑的能量，即精力。
不过，脑力工作者也别担心，我们可以用食物来减轻用脑对精力（肾）带来的影响。
这些食物是：
核桃仁、龙眼肉、黑芝麻、桑葚、枸杞子、山药、黑豆、腰果、羊肉等，以及海虾、扇贝、生蚝、螃蟹、海参、海带、紫菜等海产品。
需要注意：
任何食物都不宜过量食用。比如，核桃仁、腰果属于坚果类，富含脂肪，多吃容易增加体脂率（变胖）；海产品应以每天6克盐的标准进行烹饪，以减少高血压的形成概率。
冬季精力管理的一方面，做到，合理用脑，饮食辅助，劳逸结合。
精力是一种有限的资源，我们应该有限度地索取。
持续写作收获更多成长可能。欢迎关注、收藏文章一起改变共同成长。
-未完待续-
本文图片源自网络，如需删除请联系本文作者，谢谢。