设定目标是日常生活中经常进行的活动。多尔纳曾说：“我们总是想着做些什么行动来完成我们的目标，或在避免与预防我们不想要发生的一切。所以，如何形成目标及目标本身，变成为问题解决的重要角色。”
好的目标，是成功改变的开端，好的目标，才能导致正向的结果。焦点坚持要由当事人的立场，以当事人的语言，确认出当事人的偏好未来与所欲目标，因此也符合了短期治疗“知道何时是终点”的理念，以能倒回来引导晤谈方向的开始与前进。
目标设定的选择，将以现在为起点，想象未来美好的愿景，并使愿景目标与现今生活产生联结。当当事人意识到希望自己的生命可以有什么不同时，对当事人最大的帮助会是让他“开始”去想“如何”让所希望的一切发生，而启动改变的动力。
——摘自《尊重与希望》
