昨天寒露，下了一整天雨，天气微微转凉了，是不是感觉舒服多了，平常上下班，都被空调包围着
现在养成了早起习惯，这个习惯是我参加了一个瑜伽线上训练时养成的，感谢瑜伽老师让我养成早起的美好习惯
每天我会在孩子醒来前的一个半钟起床，这一个半小时是留给我自己独处，爱自己的时间
今天还是雨天️️，心情平静安宁，5点半起床，对着我的床说了声谢谢，“谢谢你让我拥有美好的睡眠“，然后起身到浴室，微笑着对镜中的自己说一声，“早安，艳红，我爱你”
洗漱完毕，享受一杯温暖的温开水滋养着我的身体的感觉，来到瑜伽垫，听着愉悦的声音靠墙或门站10—20分钟，在呼吸之间感受肋骨的打开和收缩，深深吸一口气，肋骨打开，双肩自由放松肩胛骨以下的背部紧紧贴着门，我感觉墙有点凉，所以选择背靠木门站着，缓慢吐气时，收紧腹部和肋骨，腰尽量贴近门，腹股沟往外打开，这对我的骨盘前倾有很大的正位修正作用
以前早起容易流鼻涕的现象没有了，脸上的斑也淡化了，每天的早起正念，让我重获自信，驼背是我不自信的表现，我一定能正位我的脊柱
每天我都用健康、营养又容易吸收的早餐喂养我的身体，当我吃了一些让自己感受不好的食物，我知道这是我的身体在提醒我这不是我需要的食物，下次我就不吃了
改变自己从改变信念开始，我的美好生活价值百万
