638配速五公里_2021年11月27日跑步日记

跑步时间：2021年11月27日6:33

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：三度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.06公里

跑步时长：33分32秒

平均配速：6分38秒

平均心率：131次/分钟

平均步频：191步/分钟

平均步幅：79厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分钟

六十秒后手测恢复心率15*6=90次/分钟

今天为了不让后半程心率上去，越跑越慢，刚好把心率数据平衡了。

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